Esercizi Croci su panca piana con manubri La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con glutei, parte alta della schiena, scapole e nuca sempre a contatto...Leggi
Esercizi Croci su panca piana ai cavi La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con glutei, parte alta della schiena, scapole e nuca sempre a contatto...Leggi
Esercizi Croci alla pectoral machine La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla pectoral machine con la schiena verticale, con le scapole addotte, le spalle flesse...Leggi
Esercizi Croci su panca inclinata ai cavi La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca inclinata i 20° e i 45°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe divaricate...Leggi
Esercizi Croci su panca inclinata con manubri La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca inclinata i 20° e i 45°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe divaricate...Leggi
Esercizi Croci su panca reclinata ai cavi La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca reclinata tra i 10° e i 30°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe...Leggi
Esercizi Croci su panca reclinata con manubri La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca reclinata tra i 10° e i 30°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe...Leggi