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Croci

Esercizi

Croci alla pectoral machine

La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla pectoral machine con la schiena verticale, con le scapole addotte, le spalle flesse...Leggi

Esercizi

Croci su panca inclinata ai cavi

La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca inclinata i 20° e i 45°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe divaricate...Leggi

Esercizi

Croci su panca inclinata con manubri

La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca inclinata i 20° e i 45°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe divaricate...Leggi

Esercizi

Croci su panca piana ai cavi

La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con glutei, parte alta della schiena, scapole e nuca sempre a contatto...Leggi

Esercizi

Croci su panca piana con manubri

La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con glutei, parte alta della schiena, scapole e nuca sempre a contatto...Leggi

Esercizi

Croci su panca reclinata ai cavi

La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca reclinata tra i 10° e i 30°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe...Leggi

Esercizi

Croci su panca reclinata con manubri

La posizione di partenza vede l'atleta seduto su una panca reclinata tra i 10° e i 30°, con la schiena nella sua posizione di forza le gambe...Leggi

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