Creatina
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Creatina
La creatina (dal greco kreas=carne), o metil guanidinacetato, è un aminoacido naturalmente presente nel nostro organismo (in un soggetto di sesso maschile di 70 kg la quantità di creatina corporea ammonta a circa 120 g)Integratori Sport
Creatina pura
La creatina è una sostanza azotata prodotta nel fegato, nei reni e nel pancreas, a partire da altri tre aminoacidi: l'arginina, la metionina e la glicina. La sintesi endogena appena descritta copre circa la metà del fabbisogno corporeo, mentre la quota residua viene fornita dagli alimenti, in...Integratori
Creatina negli alimenti
Il fabbisogno quotidiano di creatina è di circa due grammi. Tale quota viene in parte soddisfatta dalla sintesi epatica (50%) ed in parte dalla dieta (50%). La creatina è presente soprattutto nella carne e nel pesce mentre è contenuta solo in tracce negli alimenti di origine vegetale....Fisiologia
Metabolismo anaerobico alattacido
Il metabolismo anaerobico ALAttacido è un metodo di produzione energetica, tipico del tessuto muscolare, che non prevede l'utilizzo di ossigeno e NON produce acido lattico; esso utilizza il substrato creatin fosfato (CP) ed è in grado di funzionare appieno solo per alcuni secondi.Quiz
Conosci gli integratori di creatina?
Gli integratori di creatina sono tra i più famosi dell'intera categoria "Integratori per lo sport". La creatina è una molecola estremamente commercializzata e molto presente sul mercato da oltre due decenni. E' venduta in diverse...Integratori Sport
Kre Alkalyn - Creatina Tamponata o Alcalina
La Kre Alkalyn è un integratore alimentare a base di creatina (complesso amminoacidico che, nelle cellule muscolari, funge da riserva di fosfati sotto forma di creatin-fosfato - CP). Rispetto alla tradizionale monoidrato, in cui ogni molecola di creatina è complessata ad una molecola di acqua,...Integratori Sport
Assunzione di creatina
Vedi anche: Effetti della creatina Negli ultimi anni si è molto parlato della supplementazione orale in creatina (creatina) e dei suoi presunti effetti anabolici. Il florido business che circonda il mondo degli integratori sforna ogni anno decine di nuovi prodotti, promettenti ed...Integratori Sport
Cm2 Nitrate – SAN
Informazioni su Cm2 Nitrate – SAN CM2 NITRATE – SAN Integratore alimentare a base di arginina, beta alanina e creatina FORMATO Confezione da 240 capsule COMPOSIZIONEDi - Arginina malato Beta Alanina Creatina nitrato Agenti di carica: calcio...Integratori Sport
Crea Max - Ultimate Nutrition
Informazioni su Crea Max - Ultimate Nutrition CREA/MAX – ULTIMATE NUTRITION Integratore alimentare a base di creatina, glutammina e taurina. FORMATO Confezione da 144 capsule COMPOSIZIONECreatina monoidrato L-glutammina L-Taurina Capsula: gelatina...Integratori Sport
Createne - Anderson
Informazioni su Createne - Anderson Createne - Anderson Integratore alimentare a base di creatina monoidrato in polvere FORMATO Confezione da 125/250 grammi COMPOSIZIONECreatina monoidrato micronizzata in fine polvere (CREAPURE) PER PORZIONE: ...Alimentazione e Salute
Creatina alta, valori creatina in sangue e urine
La creatina è un aminoacido naturalmente presente nel corpo umano, dove si concentra all'interno dei muscoli scheletrici; a questo livello ritroviamo infatti il 95% dei circa 120 grammi complessivamente contenuti in un organismo adulto di media struttura. All'interno dei muscoli, la creatina...Integratori Sport
Creatina e proteine - creatina ed insulina
Assorbimento della creatina Molti prodotti a base di creatina si preoccupano di migliorare l'assorbimento intestinale di questo aminoacido, tradizionalmente ridotto dalla scarsa idrosolubilità della forma monoidrato. Per questo motivo, quando si assume creatina ad alti dosaggi è necessario...Integratori Sport
Creatina e sport
Secondo la ben nota circolare del ministero della sanità la creatina, dopo gli aminoacidi ramificati, della categoria dei prodotti finalizzati all'integrazione di aminoacidi e derivati, viene definita come “un derivato aminoacidico con funzione di riserva di fosfati energetici a livello...Integratori Sport
Creatina micronizzata
La creatina micronizzata rappresenta un'evoluzione della classica forma monoidrata, introdotta sul mercato degli integratori alimentari nei primi anni '90. Quest'ultima, pur essendo la più utilizzata in assoluto dagli atleti, presenta alcune limitazioni, prima fra tutte la scarsa idrosolubilità...Integratori Sport
Creatina monoidrato
E' la forma di creatina più economica presente in commercio; al suo interno ogni molecola di creatina è associata ad una molecola d'acqua, da cui il termine "creatina monoidrato". Si presenta in forma di polvere granulosa, bianca, insapore, inodore. In 100 grammi...Integratori Sport
Creatina piruvato - Scitec Nutrition
Informazioni su Creatina piruvato - Scitec Nutrition CREATINE-PYRUVATE – SCITEC NUTRITION Integratore alimentare a base di creatina piruvato FORMATO Confezione da 100 capsule COMPOSIZIONECreatina piruvato Acqua distillata Capsula: gelatina bianca Antiagglomerante:...Integratori Sport
Creatina, tipi di creatina
La creatina è il più discusso ed efficace integratore attualmente in commercio. Le sue funzioni principali sono quelle di aumentare la forza, il recupero e la massa muscolare. In media l'organismo umano contiene circa 100g di creatina contenuta prevalentemente nel muscolo. Essa viene...Integratori Sport
Creatinchinasi, Creatina fosfochinasi
La creatinchinasi (CK), detta anche creatina fosfochinasi (CPK), è un enzima presente in vari tessuti e cellule dell'organismo, specie nelle fibre muscolari scheletriche e cardiache. Con la sua azione, la creatinchinasi catalizza sia la conversione della creatina in fosfocreatina che la reazione...Analisi integratori
CREATINE POWDER Micro – EUROSUP
Informazioni su CREATINE POWDER Micro – EUROSUP CREATINE POWDER Micro – EUROSUP Integratore alimentare a base di creatina monoidrato in polvere finisimma (micronizzata) FORMATO Confezione da 150/300 grammi COMPOSIZIONECreatina monoidrato micronizzata...Integratori Sport
Effetti della creatina
"Hai mai sentito parlare di creatina? La creatina serve ad aumentare la massa muscolare, la resistenza e a migliorare il recupero dopo uno sforzo fisico. Per questo viene usata con successo da molti atleti sia in campo professionistico che amatoriale" Cosa c'è di vero in tutto questo?...Biochimica
Il sistema creatina - creatinfosfato
In condizioni di riposo le richieste di ATP sono modeste ma, nel momento in cui le fibre vengono stimolate a contrarsi, questa richiesta aumenta immediatamente. All'interno di una cellula muscolare, in condizioni di riposo, sono immagazzinate modeste quantità di ATP, ma essa non può farvi...Analisi integratori
Integratori di creatina
Analisi critica di alcuni Integratori di Creatina La presente sezione analizza in maniera critica i più noti Integratori di Creatina presenti in commercio. Scopo della sezione è dare al lettore elementi utili per orientarsi nella scelta del prodotto più adatto alle proprie esigenze. Questo...Integratori Sport
Kre-alkalyn Maximze
Informazioni su Kre-alkalyn Maximize KRE-ALKALYN – MAXIMIZE Integratore alimentare a base di creatina monoidrato Kre-Alkalyn FORMATO Confezione da 120 capsule COMPOSIZIONECreatina monoidrato Kre-Alkalyn Capsula: gelatina alimentare, maltodestrine Antiagglomerante:...Integratori Sport
Nuove forme di creatina
La creatina è sicuramente uno degli integratori più usati dagli atleti per le sue capacità di incrementare la performance negli sport con componenti anaerobiche. I suoi effetti sono già stati dimostrati da tempi con numerosi studi scientifici. La prima forma di creatina ad essere immessa sul...Integratori Sport
Quanta creatina assumere?
<< Quanta creatina? Questa è la domanda che tutti si pongono! Come afferma Colgan dipende da quanto muscolo avete da "riempire" e da quanto esercizio fate. Bisogna assumere creatina solo se vi state allenando duramente, altrimenti sprecate soldi! Gli studi dimostrano che eseguire un...Integratori Sport
Scitec Nutrition - Creatina etil estere
Informazioni su CE Extreme – Scitec Nutrition - Creatina etil estere CE EXTREME – SCITEC NUTRITION Integratore alimentare a base di creatina etilestere FORMATO Confezione da 120 capsule COMPOSIZIONECreatina etil estere PER PORZIONE: ...Alimentazione e Sport
Sport e Dieta vegetariana - Creatina, Proteine e Fabbisogno Proteico
Un altro aspetto di grande interesse per gli sportivi è rappresentato dall'apporto alimentare di creatina. Questa molecola rappresenta l'attore del sistema energetico della fosfocreatina (PCr), che in condizioni di elevata richiesta energetica permette di avere una rapida disponibilità di ATP a...Integratori Sport
Uso della creatina
Brevissimi cenni di fisiologia muscolare Grazie all'ATP, è possibile eseguire qualsiasi attività fisiologica, tra cui la contrazione muscolare. Ossidazione degli alimenti - Energia - ATP - lavoro fisiologico (contrazione muscolare) L'ATP, adenosintrifosfato, è la forma chimica...Integratori Sport