Costituzione corporea

Tecniche di Allenamento

Cross training, forma fisica e tipologie fisiche

L'allenamento incrociato o “cross-training” è quella tecnica d'allenamento che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive, anche in contrasto fra loro, d'incrementare il livello performante o di fitness di partenza. L'idea di base nasce dagli albori del triathlon, quando...

Antropometria

Anamnesi antropometrica: biotipo clavicolare e trapezoidale

biotipo clavicolare e trapezoidale. Quante volte, in sala pesi, assistiamo alla classica fila di ragazzi in attesa alla panca piana? Quanti ragazzi abbiamo visto ostinarsi spingendo quel bilanciere sempre più carico di dischi e magari dopo mesi, senza aver avuto un misero mezzo centimetro di...

Antropometria

Brevileneo, Normolineo, Longilineo

La determinazione della costituzione corporea è fondamentale per il corretto calcolo del peso forma e per la scelta dell'attività sportiva che più si adatta alle caratteristiche fisiche del soggetto. La costituzione può essere longilinea, normolinea o brevilinea, in funzione dei risultati...

Antropometria

Circonferenza polso, costituzione corporea e peso ideale

Essendo una regione quasi priva di tessuto adiposo e muscolare, la circonferenza del polso fornisce indicazioni utili sulla costituzione corporea dell'individuo e sulla sua morfologia. Circonferenza polso Tipo morfologico uomo donna ...

Antropometria

Circonferenza torace, circonferenza toracica

Vedi anche: circonferenza toracica e costituzione fisica La circonferenza toracica può essere misurata in condizioni normali, di massima inspirazione o di massima espirazione. Il primo dato è molto utile per valutare l'accrescimento corporeo dei bambini e, in età adulta, per ottenere una...

Antropometria

Costituzione corporea, costituzione robusta, costituzione esile

Vedi anche: circonferenza toracica e costituzione fisica La costituzione corporea di un soggetto viene stabilita rilevando i suoi diametri scheletrici e confrontandoli con quelli della popolazione di riferimento. Questi rilevamenti, che portano a classificare gli individui in tre categorie...

Antropometria

Costituzione fisica

Vedi anche: circonferenza corporea La costituzione fisica di un soggetto viene normalmente stabilita rilevando i suoi diametri scheletrici e confrontandoli con quelli della popolazione di riferimento. Questi rilevamenti, che portano a classificare gli individui in tre categorie (costituzione...

Allenamento Femminile

Donna androide o ginoide: i test pre-allenamento

Per coloro che seguono con una certa costanza le nostre uscite on line, il fatto che esista una relazione fondamentale e biunivoca tra risposta ormonale ed allenamento dovrebbe essere ormai un dato acquisito. Ciò è tanto più vero nel contesto di un allenamento femminile, visto che la donna è...

Antropometria

I somatotipi

Perché a parità di allenamento e alimentazione alcuni soggetti riescono ad aumentare notevolmente la loro massa muscolare, mentre altri non hanno alcun risultato di rilievo ? Questo dipende da molteplici fattori, tra cui la struttura corporea, classificata generalmente in tre somatotipi base:...

Antropometria

Magrezza

Si parla di magrezza quando il peso corporeo scende al di sotto del 90% di quello considerato ideale in base all'età, al sesso, all'altezza, alla costituzione e all'attività fisica abituale. In virtù dei numerosi fattori che entrano in gioco, non esiste un'unica e sicura definizione di magrezza,...

Antropometria

Morfologia

Brevilineo, normolineo o Longilineo? Valuta la tua morfologia confrontandola con i seguenti valori di riferimento

Obesità

Obesità androide ed obesità ginoide

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Antropometria

Somatotipo e somatocarta

Le Scuole di costituzionalistica hanno sempre tentato di ricondurre la variabilità umana ad alcuni tipi morfologici con caratteristiche strutturali comuni. In particolare il metodo del Somatotipo affonda le sue radici negli studi sulla morfologia e costituzione corporea condotti da Hunter nel...

Antropometria

Somatotipo, endomorfo, mesomorfo, ectomorfo

Il somatotipo viene definito in base alle caratteristiche antropometriche del soggetto. Sheldon (1940) fu il primo ad introdurre il concetto di somatotipo, individuando la presenza in ciascun individuo di tre componenti distinte: ENDOMORFICA (7,1,1) spalle strette e fianchi larghi, corpo...

Antropometria

Valutazione Antropologica

Ogni giorno molte persone si iscrivono in una palestra fiduciose e allo stesso tempo ignare e inconsapevoli delle scienze che governeranno le loro future prestazioni e risultati, si affidano a istruttori o in alcuni casi al "guru " di turno e gli mettono in mano la gestione del loro corpo nella...

Antropometria

Valutazione della composizione corporea

La valutazione della composizione corporea è utilizzata in vari settori come medicina, antropologia, ergonomia, sport e auxologia. Grande interesse viene riposto alla quantificazione del grasso corporeo in relazione allo STATO DI SALUTE e alla PERFORMANCE SPORTIVA La valutazione della...