Bere

Sport e salute

Idratazione nello Sport: Quanto e Cosa Bere?

L'Idratazione nello Sport è Importante? Perché? Cosa Succede in Caso di Disidratazione? Cosa Bisogna Bere? Quanto? In Che Modo?
Lo stato di idratazione è un fattore molto importante, sia per la salute, sia per la prestazione sportiva. Poiché l'organismo adulto contiene fino al 50-60%...

Alimentazione e Sport

Ciclismo in Estate: Quanto e Cosa Bere?

Ciclismo in Estate e Idratazione. Importanza degli Integratori: Sono Utili? Bere Solo Acqua è Sufficiente?
L'organismo di un essere umano contiene acqua per oltre il 50% (fino al 75% nel corpo del bambino bambino). I fluidi si trovano dentro le cellule e al di fuori di esse (spazi...

Alimentazione e Salute

Acqua e alimentazione: perché è importante bere

L'articolo descrive le funzioni e l'importanza del nutriente acqua per il corretto funzionamento dell'organismo umano oltre a fornire indicazioni pratiche finalizzate ad una corretta idratazione. Perché è importante bere. Bere in maniera adeguata: favorisce l'eliminazione delle sostanze...

Alimentazione e Salute

Acqua e idratazione

Idratazione in corso di attività fisica. In corso di attività fisica il fabbisogno di acqua aumenta. Relativamente alle necessità di idratazione è buona regola “cercare di anticipare la sensazione di sete”, in altre parole bere “quel tanto che basta” da non percepire sete in corso...

Alimentazione e Salute

Bere di notte: come l'organismo previene la disidratazione durante il sonno

Perché di notte beviamo poco? Acqua? No grazie. L'interazione di tre specifici gruppi di cellule nervose, presenti nell'ipotalamo, previene la disidratazione del nostro organismo durante il sonno. Perché la notte quando dormiamo, possiamo rimanere diverse ore senza bere? La risposta arriva...

Alimentazione e Salute

Quando bere?

Chi vi scrive è una persona ormai abituata a sentirsi porre domande del tipo: “ma tu non bevi mai quando mangi? Come fai a mangiare senza bere?!”. Tutto ciò a causa di un'usanza appresa, e ora mantenuta senza difficoltà, durante i ritiri sportivi. In quei giorni, il preparatore atletico ci...

Alimentazione e Sport

Quanto e quando bere?

1) Quanto, cosa e quando uno sportivo deve bere? Acqua, Acqua ed ancora acqua... Ecco a voi... l'universo che vi circonda... L'acqua, definita anche l'oro blu del XXI° secolo, ricopre la superficie terrestre per ben il 71% della sua superficie. Nel corpo umano l'acqua rappresenta ben...