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Esercizi Pilates Pilates workout con foam roller Pilates workout con foam roller: guarda la video lezione di Pilates e impara gli esercizi da svolgere con il foam roller per tonificare tutto il corpoLeggi
Allenamento Low impact Total Body workout Low impact Total Body workout: guarda la video lezione ed esegui esercizi a basso impatto per tonificare tutto il corpoLeggi
Allenamento Come allenarsi dopo le feste Come allenarsi dopo le feste: un allenamento total body per tornare in forma dopo le festività natalizie, esercizi proposti con la giusta...Leggi
MYPTDays MYPTDays: Total Body and mobility con Francesca Silva MYPTDays: Total Body and mobility con Francesca SilvaLeggi
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Allenamento MYPTDays: Total Tone con Edoardo Monaco Total Tone: Un circuito mirato alla tonificazione dei muscoli di glutei, gambe, braccia, dorsali e addominaliLeggi
Allenamento Allenamento full body con bande di resistenza e pilates ball Allenamento full body con bande di resistenza e pilates ball. Guarda il video e fai l'allenamento total body utilizzando gli elastici e la palla...Leggi
Allenamento Allenamento total body per le vacanze estive Allenamento total body per le vacanze estive. Guarda il video e fai gli esercizi total body perfetti per l'estate per tonificare tutto il corpoLeggi
Esercizi Pilates Crab Walk: Come si Fa e Benefici Crab Walk: Come si Fa e Benefici. Come funziona la crab walk, esercizio del Pilates e quali sono i suoi benefici sul corpoLeggi
Lezioni di Zumba 20 minute total body dance workout 20 minute total body dance workout. Una mini class di zumba dance total body, dinamica ed efficace, adatta a tutti i livelli.Leggi
Lezioni di Zumba Latin vibes: 18 minuti cardio zumba fitness dance workout Latin vibes: 18 minuti cardio zumba fitness dance workout. Mini class di zumba fitness cardio, dinamica ed efficace, adatta a tutti i livelli.Leggi
Allenamento Allenamento glutei e interno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza Allenamento glutei e interno coscia. Alcuni esercizi per l'allenamento adatti al secondo e terzo trimestre di gravidanza insieme a Desiree Triolo.Leggi
Fitness Total tone con sedia Total tone con sedia: un allenamento di circa 35 minuti per la parte alta e la parte bassa del corpoLeggi
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Sport Arrampicata sportiva: benefici e consigli Fare arrampicata diverte, aiuta coordinazione e concentrazione e a liberarsi dallo stress. Ecco tutti i benefici di questo sport.Leggi
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Allenamento Esercizi a casa con leggings o elastico Esercizi a casa con leggings o elastico. Guarda il video e scopri alcuni esercizi da eseguire con dei leggings o un elastico per allenare tutto il...Leggi
Lezioni di Zumba Mini lezione di Zumba Latin Dance, total body workout Mini lezione di Zumba: 18 minuti di latin dance con Roberta Vanzella. 6 coreografie per allenarsi e divertirsi, lavorando tutto il corpoLeggi
Allenamento Allenamento Full Body con bande di resistenza Fullo body con bande di resistenza: un allenamento upper che si può fare durante il secondo trimestre di gravidanza. Circuito composto da 4...Leggi
Allenamento Workout total body Workout total body: per questo allenamento vi serviranno una banda di resistenza ed una coppia di manubri. 3 circuiti composti da 3 esercizi ciascunoLeggi
Esercizi Workout con Palla Bosu: gli Esercizi Total Body Palla Bosu: questo attrezzo consente di fare un allenamento total body completo, in grado di tonificare in modo corretto i principali gruppi muscolariLeggi
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Allenamento Total Body Cardio & Strenght Total Body Cardio & Strenght: fai con noi una lezione per tonificare e rassodare tutto il corpo, esercizi cardio per migliorare anche la forzaLeggi
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Allenamento Allenamento Completo con 2 bottiglie d’acqua Allenamento total body con 2 bottiglie d'acqua. Guarda il video del workout per tonificare tutto il corpo usando due bottiglie d'acqua al posto dei...Leggi
Allenamento Allenamento completo a casa e senza attrezzi Questo allenamento total body, adatto anche ai meno esperti, può essere eseguito comodamente a casa senza l’ausilio di alcun attrezzoLeggi
Esercizi Allenamento full body per rassodare i muscoli con due bottiglie d'acqua Questo programma di allenamento full body, da svolgere a casa con l'ausilio di due bottiglie d'acqua, consente di coinvolgere i muscoli di tutto il...Leggi
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Allenamento Peripheral Heart Action (PHA): Allenamento per Dimagrire Peripheral Heart Action (PHA): Allenamento per Dimagrire: Cos’è? A Cosa Serve? Benefici e Vantaggi. Controindicazioni, Svantaggi e Rischi. PHA,...Leggi
Tutorial fitness Esercizi con TRX per circuito Total Body Esercizi con TRX per circuito Total Body: un workout completo da fare con il TRX. Allenamento completo per tutte le parti del corpo con il TRXLeggi
Esercizi Allenamento super brucia grassi Questo workout prevede l'esecuzione di esercizi combinati secondo il miglior metodo di allenamento brucia grassi, ovvero l'High Intensity Interval...Leggi
Workout Rimettersi in Forma Challenge Workout Questo programma di allenamento, ti consentirà di costruire un corpo tonico e definito, bruciare i grassi, ridurre la cellulite e la ritenzione...Leggi Difficoltà: Facili.
Fitness Riprendere l'allenamento Come riprendere ad allenarsi dopo le vacanze? Esempio di protocollo basilare per iniziare nuovamente ad allenarsi dopo uno stop di 4-12 settimane.Leggi
Workout Workout Corpo Perfetto Challenge Questo workout può essere svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Braccia, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Tabata Full Body - Livello Facile Questo allenamento ad alta intensità va eseguito dopo un breve riscaldamento. Tale forma di interval training prevede l'esecuzione di esercizi...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia, Pettorali, Glutei, Gambe, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Tecniche di Allenamento Allenamento Full Body Full Body Workout: in Quali Situazioni è Efficace o Non lo è? Quali sono i Vantaggi e gli Svantaggi Rispetto allo Split? Esempi di Schede di...Leggi
Workout Pilates Magic Circle (Cerchio a Resistenza) Total Body In questo video vengono proposti una serie di esercizi per rinforzare e scolpire in modo completo tutto il corpo ma senza sollecitare le...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Spalle, Braccia, Pettorali, Addominali, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Bruciare i Grassi con il Tabata Cardio Workout Se il vostro obiettivo e bruciare la massa grassa, questo programma Tabata è l’ideale. Si svolge con: 20 secondi di allenamento alla massima...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia, Pettorali, Addominali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Workout Rimettersi in Forma col Total Body Workout Ottenere una forma fisica corretta comporta numerosi benefici sia dal punto di vista fisico, sia mentale. Questo workout vi farà bruciare molte...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia, Pettorali, Glutei, Gambe, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Circuito Total Body con Step e Bilanciere Questo circuito total body consente di bruciare i grassi e tonificare tutto il corpo in un'unica seduta. L'allenamento a circuito determina un...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Pettorali, Addominali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Tabata Total Body Circuito ad Alta Intensità Questo programma vi condurrà ad un progressivo rafforzamento e condizionamento fisico globale. Inoltre consentirà di migliorare: agilità,...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Workout Total Step Tabata Workout Questo programma Tabata, da effettuare con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, un recupero di 10 secondi e una durata di 4 minuti,...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Workout Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni Con questo breve ed intenso circuito sarà possibile bruciare il grasso in eccesso e tonificare tutto il corpo. Se riuscirete a svolgere questo...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei, Gambe, Spalle, Braccia, Schiena, Pettorali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Allenamento calistenico total body - livello avanzato L’allenamento calistenico è una forma di training a corpo libero nel quale ci si allena sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità. Questo...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Molto difficili.
Workout Allenamento calistenico total body - livello intermedio L’allenamento calistenico è una forma di training a corpo libero nel quale ci si allena sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità. Questo...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Spalle, Pettorali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Bosu Total Body (Livello Medio) Il Bosu Balance è una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull'altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Spalle, Schiena, Glutei, Braccia, Gambe, Pettorali. Difficoltà: Facili.
Workout Tabata Full Body - Livello Intermedio Questo interval training ad alta intensità prevede l'esecuzione di esercizi multiarticolari utili a bruciare calorie e a scolpire il corpo. Tale...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Allenamento con Scivolamenti - Sliders Workout Total Body Questo allenamento migliorerà la vostra percezione di equilibrio. Gli scivolamenti sui vari piani migliorano l'agilità, la velocità, la potenza e...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Allenamento per Forza Totale del Corpo Questo workout consente di mantenere una buona forma fisica, dimagrire e creare armonia muscolare. L’allenamento proposto nel video ha un intensità...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Schiena, Spalle, Braccia, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Circuito Total Body con la FitBall Questo circuito è in grado di potenziare e migliorare l’equilibrio, la postura e dare più tono e resistenza ai muscoli di tutto il corpo....Leggi Muscoli interessati: Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Allenamento Total Body per Ritrovare la Forma Fisica Con l'estate alle porte si riaccende la voglia di mettersi in forma. La prima regola è di abbinare l’esercizio fisico con una sana e corretta...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Spalle, Braccia, Glutei, Gambe, Schiena, Pettorali. Difficoltà: Facili.
Workout SandBag Total Body Gli esercizi con il Sandbag, questo sacco pieno di sabbia, sono in grado di coinvolgere numerosi gruppi muscolari (tra cui gli stabilizzatori)...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Pettorali, Braccia, Schiena, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Allenamento Metodo Matevo ® Metodo Matevo®: in Cosa Consiste e a Cosa Serve. Cos'è il Metodo Matevo®? Principi Fondamentali del Sistema. Come si Struttura l'Allenamento? In...Leggi
Workout Stretching Total Body Gli esercizi di stretching sono movimenti di allungamento muscolare e coinvolgono, oltre che ai muscoli, i tendini e le articolazioni. Quelli...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Pettorali, Spalle, Braccia, Addominali, Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Workout Allenamento Total Body per aumentare la forza veloce/potenza L’allenamento proposto vi permetterà di diventare più forti, veloce e tonici. In questo workuot si andrà a lavorare su tutti i distretti muscolari....Leggi Muscoli interessati: Spalle, Glutei, Braccia, Addominali, Gambe, Schiena, Pettorali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Corpo scolpito dalla testa ai piedi utilizzando due bottiglie di acqua e una sedia Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per pochi e può diventare realtà anche per tutte le donne con poche semplici e...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Braccia, Spalle, Glutei, Gambe, Schiena, Pettorali. Difficoltà: Molto facili.
Workout Allenamento Total Body con i Kettlebell Allenare il corpo con l’utilizzo dei kettlebell consente di essere più forte, flessibile, veloce, resistente e tonico. Questo regime di...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Addominali, Braccia, Spalle, Gambe, Pettorali, Schiena. Difficoltà: Media difficoltà.
