Allenamento cardio

Allenamento

Zumba: Cos’è e Quali Benefici Comporta

Cos’è la Zumba? Tutti i Benefici e i Vantaggi, ma anche le Controindicazioni, i Rischi e gli Svantaggi. Quanti Tipi di Zumba Esistono? Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto "Beto" Perez negli anni '90.

Workout

Allenamento Cardio Training Workout

Questo allenamento ad alta intensità consente di ridurre la massa grassa e modellare il corpo in tempi record. Grazie a questo metodo di allenamento, nel quale si eseguono 8 esercizi (lavorando per 20 secondi alla massima intensità ed intervallandoli con 10 secondi di Sprinting senza paus)...

Workout

Bruciare i Grassi con il Tabata Cardio Workout

Se il vostro obiettivo e bruciare la massa grassa, questo programma Tabata è l’ideale. Si svolge con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, 10 secondi di recupero, 4’ di durata complessiva. Inoltre, Tabata cardio workout vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico...

Workout

Cardio Esplosivo

Questo allenamento consente di bruciare molte calorie e di dimagrire in breve tempo. Nel seguente video saranno proposti alcuni esercizi di potenza, quindi ad alta energia, pertanto risultano consigliati prevalentemente a soggetti ben allenati. Eseguire qualche minuto di riscaldamento. Iniziale e...

Allenamento per dimagrire

Cardio fit training

Cos’è il Cardio Fit Training? Tipo di Allenamento. Come Impostarlo per Dimagrire? Vantaggi e Svantaggi, Benefici e Controindicazioni. Cardio fit training (CFT) è una particolare tipologia di allenamento fitness e wellness.

Workout

Cardio Routine per Perdere Peso in 10 Minuti

Bastano pochi minuti al giorno per smaltire i kg in eccesso e migliorare il proprio corpo. Gli esercizi proposti nel video sono ad alta intensità e consentono di bruciare calorie oltre a migliorare l'equilibrio. Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima, e qualche minuto di...

Workout

Circuito Cardio Molto Leggero

Il movimento è utile a perdere peso e a vivere meglio stando bene. Oltre che ad adattare al proprio stile di vita una dieta sana e bilanciata, bisogna scegliere anche gli esercizi giusti alle proprie esigenze, tenendo conto dell'età, delle relative condizioni fisiche e del grado di allenamento....

Allenamento

Circuito fitness

Cos'è il Circuito Fitness? A Cosa Serve? Come si Organizzano i Circuiti Fitness? Esercizi e Varianti per un Circuito Fitness Efficacie e Adatto a Tutti. Il circuito fitness è un allenamento intervallato (Interval Training – IT) o continuo, ma sempre di tipo Circuit Training (CT), identificabile...

Workout

Hiit Cardio Workout

L’allenamento ad alta intensità è considerato tra i metodi di allenamento più efficaci per dimagrire e migliorare la fitness cardiovascolare.Hiit è un sistema misto che consente di attivare diversi meccanismi energetici, poiché si basa sull’alternanza di esercizi ad alta e bassa intensit...