Fitness Affondi Principali muscoli attivati, tecnica di esecuzione e benefici di questo esercizio. PREMESSA: PER GLI UOMINI: Gli affondi creano in tutto il...Leggi
Tutorial fitness Allenamento per le gambe a corpo libero Allenamento gambe a corpo libero. Guarda il video tutorial di fitness e fai l'allenamento specifico per tonificare i muscoli delle gambe a corpo...Leggi
Allenamento running Circuito di Potenziamento per Mobilità ed Equilibrio Circuito di Potenziamento per Mobilità ed Equilibrio. Guarda il video con gli esercizi per migliorare la mobilità e l'equilibrio con affondi,...Leggi
Allenamento Squat o affondi, quale esercizio allena meglio i muscoli delle gambe? Spesso sottovalutati per la tonificazione della parte inferiore del corpo, gli affondi portano in realtà a molti più benefici rispetto agli squat.Leggi
Esercizi Affondi frontali con manubri La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta con i manubri i mano. La distanza tra i piedi (passo) deve essere molto vicina alla...Leggi
Esercizi Affondi laterali con manubri La posizione di partenza vede l'atleta in posizione eretta con i manubri in mano. La distanza tra i piedi è pi๠larga della distanza tra le...Leggi
