Fitness Addominali - i migliori esercizi Migliori Esercizi per gli Addominali: Quali Sono? Lista dei Migliori Esercizi per gli Addominali e Studi Scientifici. Perché i Risultati Vanno...Leggi
Esercizi Video Esercizi per gli Addominali Esercizi per allenare gli addominali a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la...Leggi
Bellezza Addominali scolpiti Addominali Scolpiti: Come Ottenerli? Importanza di Tutti i Muscoli Addominali per il Six-Pack o Tartaruga Addominale. Ottenere Addominali Scolpiti...Leggi
Fitness Addome perfetto "La mattina appena svegli 2 serie di crunch x 25 rip" Gli addominali sono muscoli di grande interesse tra i frequentatori delle sale fitness....Leggi
Fitness Numero di ripetizioni ottimale per allenare i muscoli addominali Si potrebbero scrivere interi volumi sulle varie strategie per allenare gli addominali e sui relativi sistemi di serie e ripetizioni. L'argomento...Leggi
Allenamento Workout addominali per prevenire mal di schiena Workout addominali per prevenire mal di schiena: guarda il video ed esegui gli esercizi che ti aiutano a prevenire i dolori alla schiena facendo...Leggi
Esercizi Pilates Esercizi di Pilates per addominali e glutei con Miniball Esercizi di Pilates per addominali e glutei con Miniball. Guarda la video lezione di Pilates ed esegui gli esercizi per tonificare glutei e...Leggi
Esercizi Plank: come si esegue, benefici ed errori da non commettere Plank: come si esegue, benefici ed errori da non commettere. Qual è la tecnica corretta del plank? Quali i vantaggi e gli svantaggi dell'esercizio?...Leggi
Benessere Fasce Dimagranti Addominali Migliori 2023: Quali Modelli Scegliere Fasce Dimagranti Addominali Migliori 2023: Per snellire pancia e fianchi può essere utile ricorrere alle fasce dimagranti addominali: ecco i...Leggi
Esercizi Crunch a terra: come si esegue, benefici ed errori da non commettere Crunch a terra: come si esegue, benefici ed errori da non commettere. Qual è la tecnica corretta? Quali i vantaggi e gli svantaggi dei crunches? Il...Leggi
Allenamento Come allenare il core dopo i 50 anni Superata una certa età allenare il core è fondamentale perché aiuta a mantenere l'equilibrio e a svolgere al meglio le normali attività quotidianeLeggi
Allenamento Allenamento completo con una sedia: come? La sedia è uno strumento utile se ci si allena da casa perché estremamente versatile e può essere usata in tanti modi diversiLeggi
Allenamento Workout Focus Addominali Workout Focus Addominali, un allenamento per tonificare i muscoli del core e ottenere la pancia piattaLeggi
MYPTDays MYPTDays: Talk con Paolo Zotta. "Quanto l'effetto tartaruga è importante?" La gente si approccia la fitness solo per l'estetica ma poi capisce che i reali benefici vanno ben oltreLeggi
Allenamento MYPTDays: Hiit Workout GAG con Nicolò Famiglietti Hiit Workout GAG con Nicolò Famiglietti: workout con esercizi mirati per gambe addominali e gluteiLeggi
Allenamento MYPTDays: Gambe Addominali Glutei con Marianna Balsamo Marianna Balsamo ci guiderà in un allenamento di Gambe, Addominali e Glutei secondo il metodo MPC (My Personal Coach)Leggi
Fitness MYPTDays: Focus core con Tiziana Cavalletto Lezione di Focus core con Tiziana Cavalletto in programma il 1 ottobre ore 15h30 nello spazio outdoor, prato di Piazza Sempione a MilanoLeggi
Sport e salute Addominali: come allenarli in soggetti ipo ed iperlordotici Allenamento degli addominali: Quante volte a settimana? Quali esercizi? Quante serie e ripetizioni? Come allenare al meglio la muscolatura...Leggi
Allenamento Pancia piatta - Allenamento Completo Per Addominali Tonici Pancia piatta - Allenamento Completo Per Addominali Tonici. Guarda il video e esegui gli esercizi per tonificare la muscolatura addominale e...Leggi
Allenamento Russian Twist: Errori che li rendono meno Efficaci I Russian Twist, o torsioni russe, sono esercizi particolarmente indicati per allenare il core, a patto di non commettere alcuni errori di esecuzioneLeggi
Allenamento Gli esercizi da fare a letto per allenare core e addominali Al mattino perché non mettere la sveglia qualche minuto prima e approfittarne per fare degli esercizi specifici per rafforzare il core e gli...Leggi
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Esercizi Errori che rendono il plank inefficace Il plank è un esercizio estremamente benefico ma anche difficile, che si presta a errori che ne rendono vani i benefici e possono generare infortuniLeggi
Esercizi Pilates Pilates spine mobility con fitball Pilates spine mobility con fitball. Lezione per aumentare la mobilità e flessibilità della colonna vertebrale e la forza addominale usando la fitball.Leggi
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Fitness Workout Gag con Tiziana Fitness Style Workout Gag con Tiziana Fitness Style: una lezione di circa 35 minuti per lavorare su glutei, gambe e addomeLeggi
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Esercizi Pilates Pilates addominali su una sedia Pilates addominali su una sedia. In questo articolo è presente una video lezione di esercizi di pilates da svolgere su una sedia a cura di Barbara...Leggi
Allenamento Vacuum addominale: cos’è l’esercizio di respirazione per la pancia piatta Il Vacuum addominale è un esercizio di respirazione che agendo sui muscoli addominali aiuta a mantenere la pancia piatta e una postura correttaLeggi
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Allenamento Plank challenge: cos’è e come farla La plank challenge consiste nello svolgere ogni giorno per un mese, versioni alternative al classico plank, esercizio utilissimo per allenare gli...Leggi
Esercizi Pilates Pilates: Esercizi per gli Addominali Pilates: Esercizi per gli Addominali. Guarda la video lezione di Pilates con esercizi specifici per tonificare la muscolatura addominaleLeggi
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Allenamento Torsione russa: variazioni per rendere più efficace il Russian Twist Il russian twist è un esercizio molto efficace per allenare tutti i muscoli addominali, soprattutto se eseguita apportando alcune modificheLeggi
Esercizi Pilates Esercizi di Pilates per Addominali e Braccia per Over 50 Esercizi di Pilates per Addominali e Braccia per Over 50. Una lezione di Pilates dedicata a chi ha più di 50 anni o viene da un lungo stop, guarda...Leggi
Allenamento Sollevamenti gambe: come farli correttamente e gli errori da evitare I sollevamenti gambe sono indicati per allenare gli addominali ma esistono alcuni errori di esecuzione che se svolti ne vanificano i benefici.Leggi
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Allenamento Plank: 5 errori comuni da evitare Il plank sembra un esercizio di forza semplice da eseguire, ma non è detto che sia sempre così e gli errori sono dietro l'angolo. Ecco come evitarliLeggi
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Sport e salute Mountain Climber per tonificare addominali Avere addominali tonici è il sogno di tutti ma ottenerla non è semplicissimo. Il mountain climber è l'esercizio giusto.Leggi
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Gravidanza Diastasi Addominale Diastasi Addominale: Cos'è? Quali sono le Cause? Sintomi e Complicanze. Esami per la Diagnosi. Quali Rimedi? Si può Prevenire La diastasi...Leggi
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Workout Tabata Abs Questo allenamento ad alta intensità va eseguito dopo un breve riscaldamento. Tale forma di interval training prevede l'esecuzione di esercizi...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Gambe, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
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Sport e salute Addominali - Importanza e Allenamento dell'area addominale Se valutiamo i gruppi muscolari in base a due criteri, quello estetico e quello funzionale, nessuno risulta più importante dell'area addominale. I...Leggi
Workout Addominali - Esercizi con Palla Medica Questo utile attrezzo fitness di peso variabile è in grado di migliorare la forza, l'espositiva dei muscoli, rassodare il corpo e bruciare la massa...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Chirurgia estetica Addome e Addominali - Fitness e Chirurgia Estetica Migliorare l'estetica degli addominali attraverso allenamento e dieta. Quando ricorrere alla chirurgia estetica? Addominoplastica e Liposcoltura....Leggi
Fitness Addominali e lombalgia Addominali e Lombalgia: c'è una relazione? Fare gli Addominali previene il Dolore Lombare? Quali Esercizi per gli Addominali fanno bene alla Schiena?Leggi
Antropometria Circonferenza addominale La circonferenza addominale è un parametro molto utilizzato per valutare il rischio cardiovascolare di un soggetto. La prevalente distribuzione di...Leggi
Obesità Grasso viscerale - grasso addominale Il grasso viscerale - noto anche come grasso addominale - è la parte di tessuto adiposo concentrata all'interno della cavità addominale e...Leggi
Fitness ADDOMINALI: miti da sfatare, allenamento ed esercizi Per essere in grado di progettare un corretto e funzionale allenamento sugli addominali è necessaria una piccola introduzione sulla loro...Leggi
Workout Bosu per Glutei e Addominali Il Bosu Balance è una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull'altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Addominali, Glutei. Difficoltà: Facili.
Workout Bosu Tabata Abs L'interval training ad alta intensità proposto nel video, prevede l'esecuzione di esercizi multiarticolari specifici per gli addominali attraverso...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Allenamento pancia piatta principiante L’esercizio fisico, oltre ad una corretta alimentazione, è fondamentale per avere un addome piatto. Avere una pancia piatta e tonica, oltre che a...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
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Workout Abs Sculpted - Addominali Scolpiti Per dimagrire e scolpire gli addominali è necessario combinare una corretta alimentazione a: allenamenti cardiocircolatori, esercizi per il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Core Workout con la Fitball Questo circuito è finalizzato al potenziamento ed al miglioramento di: equilibrio, postura, tonicità e resistenza muscolare, e definizione...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Migliorare le Gambe e gli Addominali in 10 Minuti Questo allenamento, che ha una durata di soli 10 minuti, è adatto anche ai principianti e non comporta l’utilizzo di alcun attrezzo. Se svolto...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball Allenarsi con la Fitball comporta numerosi vantaggi dal punto di vista funzionale. Gli esercizi proposti in questo video e l'instabilità data...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Tabata Workout Addominali Sfida 4 Settimane Questo programma sfida da effettuare con il metodo Tabata vi porterà verso un notevole rafforzamento e condizionamento fisico; inoltre, vi...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
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Workout 8' Power Core - Difficoltà Intermedia Questo allenamento vi consentirà di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto dell'addome, addominali, trasverso, quadrato...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Addominali da competizione Un super addominale da copertina non lascia di certo indifferenti. Tutti sognano un addominale da competizione; un sogno che può diventare realtà!...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
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Workout Pilates: Esercizi per Addominali e Schiena Nel video vengono proposti una serie di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, che forniscono un migliore supporto alla colonna...Leggi Difficoltà: Molto facili.
Workout Plank allenamento abs e obliqui scolpiti Questo Workout sarà articolato su un unico esercizio eseguito in 4 varianti: un esercizio isometrico di forza il Plank o plancia. In questo workout...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Spalle, Braccia, Pettorali. Difficoltà: Difficili.
Fitness Addome piatto Il corpo umano é composto da tanti muscoli che lavorano sempre in sinergia tra loro, contraendosi da una parte e rilassandosi da un'altra. Se...Leggi
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Esercizi Crunch inverso e V-UP I due più comuni esercizi per gli addominali messi a confronto. Ci sono piccoli particolari che spesso, come in tutti gli esercizi per il...Leggi
Workout Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante Il segreto per scolpire al meglio gli addominali è combinare in modo efficace attività fisica e sana alimentazione. In questo video vengono...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
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Esercizi Sollevamento gambe alle parallele La posizione di partenza vede l'atleta sospeso alle parallele con i gomiti e gli avambracci appoggiati su di esse mentre le mani le afferrano. Il...Leggi
Esercizi Sollevamento gambe su panca Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana o inclinata con le mani che afferrano dei punti fermi di solito situati...Leggi
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Workout Addominali: Sfida di 30 Giorni Questo programma darà forza, tono e compattezza ai vostri addominali. Lo scopo della sfida sarebbe quella di riuscire ad aumentare ogni giorno il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Tabata Pancia Piatta - Livello Intermedio Questo programma di allenamento rafforzerà i vostri addominali e li migliorerà anche dal punto di vista estetico. Inoltre vi consentirà di...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Esercizi per Addominali e Glutei Spettacolari da Fare a Casa Questo allenamento rapido semplice ed efficace vi consentirà di avere glutei sodi e addominali definiti. Gli esercizi sono tutti a bassa intensità,...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Gambe, Schiena, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Workout Addominali Piatti in 4 Minuti Avere una pancia piatta è un obiettivo ambito da molti. Per raggiungere i risultati sperati bisogna associare una corretta alimentazione con...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Addominali e Obliqui 4x4 Pulse x 10 Ripetizioni Questo metodo di allenamento è strutturato eseguendo (per ogni esercizio) 4 movimenti completi e 4 piccole pulsioni utili (per intensificare il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Ridurre la Pancia - Allenamento Intenso Questo allenamento breve ma intenso (composto da 4 esercizi) consente di scolpire e definire al meglio gli addominali in quanto, oltre a lavorare...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Gambe, Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Abs Perfetti - Allenamento Addominali Perfetti Tutti sognano addominali perfetti; questo allenamento, se abbinato ad una dieta sana, vi consentirà di ottenere degli addominali più scolpiti. Il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Super Addominale - Allenamento Sollecitare i muscoli addominali con la giusta tecnica di super-compensazione permetterà al corpo di avere un adattamento sia del tono che della...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
