Le Ricette di Alice www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette Ricette di Alice
Fine ricetta

Ingredienti Ricetta

Per la base

Per la copertura

Per la crema

Materiale Occorrente

  • Anello dal diametro di 16 cm
  • Ciotole
  • Frullatore potente
  • Padellina
  • Colino
  • Grattugia
  • Spatola

Valori Nutrizionali

Valori nutrizionali (100 g) La Tofu Cake al Cioccolato è un alimento che appartiene al gruppo dei dessert.
Ha un apporto energetico abbastanza elevato, fornito principalmente dai carboidrati, seguiti dai lipidi e infine dalle proteine. I carboidrati sono principalmente semplici, gli acidi grassi insaturi e i peptidi a medio valore biologico.
Il colesterolo è assente e le fibre sono molto abbondanti.
La Tofu Cake al Cioccolato non si presta a tutti i regimi alimentari. Andrebbe mangiata con moderazione in caso di sovrappeso, diabete mellito tipo 2 e ipertrigliceridemia.
E' tollerata dalla filosofia vegetariana e vegana.
Risulta pertinente nella dieta contro la celiachia e l'intolleranza al lattosio.
La porzione media come alimento da prima colazione o spuntino è 30-40g (75-100kcal).


Valore energetico: 255 Kcal
Carboidrati: 25.90 g

Proteine: 8.50 g

Grassi: 13.80 g
  di cui saturi: 3.72 g
di cui monoinsaturi: 6.38 g
di cui polinsaturi: 3.67 g
Colesterolo: 0.00 g
Fibre: 3.90 g

Tofu Cake al Cioccolato - Senza Cottura e Senza Farina

Categoria: Ricette Vegane / Ricette Senza Glutine / Ricette dietetiche Light / Ricette proteiche / Ricette per Vegetariani / Dolci e Dessert
Tempo di Preparazione 40 minuti
Note: 40 minuti per la preparazione; 2 ore di raffreddamento
Per quante persone 8 persone Costo: medio

Descrizione Ricetta

  1. Per prima cosa, dedicarsi alla preparazione della base della Tofu-Vegan Cake. Riunire le mandorle in una padellina, dunque tostarle per 3-4 minuti mantenendo una fiamma media, e avendo cura di rigirarle spesso. Tostare anche i semi di sesamo fino a quando se ne percepisce il profumo.
  2. Raccogliere le mandorle nel contenitore di un frullatore potente e frullare fino ad ottenere una polvere grossolana. Unire i semi di sesamo ed i datteri denocciolati. Continuare a frullare ad intermittenza fino ad ottenere una pasta densa. Per agevolare la frullatura, si consiglia di aggiungere un cucchiaino (5 ml) di olio di semi.

L'alternativa ok
In alternativa alla base di mandorle, sesamo e datteri, è possibile tritare dei biscotti vegani ed amalgamarli con margarina fatta in casa oppure con latte di soia e olio di semi.

  1. Distribuire il trito di datteri e mandorle all'interno di un anello dal diametro di 16 cm (oppure all'interno di una teglia a cerniera dallo stesso diametro), livellando la superficie con il dorso di un cucchiaio.
  2. Riporre la base in frigo a rassodare.
  3. Nel frattempo, dedicarsi alla preparazione della crema. Tagliare i panetti di tofu a dadini e riunirli nel contenitore di un frullatore. In alternativa, preparare il tofu vellutato in casa.
  4. Tritare il tofu insieme allo zucchero di canna per ottenere una crema.
  5. Tritare il cioccolato fondente con il coltello e fonderlo dolcemente nel microonde oppure a bagnomaria.
  6. Riunire la crema di tofu in una ciotola e mischiarla al cioccolato fuso ed al cacao amaro setacciato. Mischiare il composto: si otterrà una crema densa e compatta.
  7. Distribuire la crema di tofu e cioccolato sopra alla base di mandorle e datteri, all'interno dell'anello, livellando con una spatola oppure con il dorso di un cucchiaio inumidito.
  8. Riporre il dolce in frigo per un paio di ore.
  9. Rimuovere delicatamente l'anello dalla torta, dopo aver fatto scorrere la punta di un coltello lungo il bordo. Decorare la superficie con cioccolato fondente grattugiato e cacao amaro in polvere.

Il consiglio giusto
Per ottenere fette perfette, si consiglia di inumidire la lama del coltello prima di porzionare il dolce!

  1. Tagliare la tofu cake a fette e servire.

Il commento di Alice - PersonalCooker

Pecchiamo insieme (ma con moderazione!) mangiandoci una fettina di questo dolce favoloso! Scommettiamo che Dante ci raggiungerà presto nel girone dei golosi?