Ingredienti Ricetta
Materiale Occorrente
- Frullatore
- Garza
- Ciotole
- Colino
Valori Nutrizionali
Valori nutrizionali (100 g) |
ATTENZIONE!
A causa della mancanza di dati riferiti alla composizione
nutrizionale di certi ingredienti, non è possibile stabilire con
certezza i valori chimici della ricetta.
Il
Latte di Canapa è un alimento vegano poco calorico, con una
tendenza energetica imputabile ai lipidi e ai carboidrati. Gli
acidi grassi sono tendenzialmente polinsaturi, le fibre dovrebbero
essere poco presenti ed il colesterolo assente.
Il
Latte di Canapa si presta alla dieta contro le malattie del
metabolismo, a quella dimagrante e per le intolleranze al lattosio
e al glutine.
Non è possibile stabilire
una porzione media raccomandabile.
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Carboidrati: 0.00 g |
Proteine: 0.00 g |
Grassi: 0.00 g |
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di cui saturi: 0.00 g |
di cui monoinsaturi: 0.00 g |
di cui polinsaturi: 0.00 g |
Colesterolo: 0.00 g |
Fibre: 0.00 g |
Latte di Canapa (Hemp Milk)
Descrizione Ricetta
- Pesare i semi di canapa, coprirli con 200 ml di acqua fredda e lasciarli in ammollo per un paio di ore.
Lo sapevi che
In questa ricetta abbiamo utilizzato i semi di canapa integrali (non decorticati): consigliamo l'ammollo per un paio di ore semplicemente per facilitare la successiva frullatura. Per i semi di canapa decorticati, è possibile ridurre i tempi di ammollo a 15 minuti. | - Riunire i semi di canapa ammorbiditi, insieme all'acqua di ammollo, nel frullatore a bicchiere. Aggiungere a piacere un pizzico di sale e, chi lo desidera, un paio di cucchiai di sciroppo d'agave. Iniziare a frullare e, lentamente, aggiungere l'acqua che rimane.
Nota bene Le dosi suggerite permettono di ottenere un latte di canapa mediamente denso. Per ottenerlo più liquido, sarà sufficiente aumentare la dose di acqua. Viceversa, per ottenere una maggiore densità, si consiglia di aumentare la quantità di semi di canapa. | - Preparare un colino capiente e foderarlo con un canovaccio pulito. Collocare il colino sopra ad una ciotola e versare la bevanda attraverso il canovaccio: il latte di canapa verrà raccolto nella ciotola sottostante, mentre nel canovaccio si potrà raccogliere l'okara (semi esauriti, ricchi di fibra). Per agevolare lo sgocciolamento, si consiglia di strizzare il fagotto con le mani.
- L'okara può essere utilizzata per preparare pane, polpette o biscotti. Per approfondimenti, guarda la videoricetta della polpette crudiste con l'okara di semi di canapa.
- Il latte di canapa si può degustare al naturale oppure si può usare per preparare frullati di frutta o rappresentare la materia prima per la preparazione del Tofu di Canapa.
- Il latte di canapa si conserva in frigo per 3-4 giorni.
Il commento di Alice - PersonalCooker
Una bevanda vegetale sicuramente da provare! Il sapore,
leggermente astringente, ricorda quello del sesamo e della nocciola. Si
conserva per 3-4 giorni in frigo: la durata è breve perché il latte è piuttosto
delicato, anche per la presenza degli acidi grassi omega tre e sei.
Potete consumarlo come un qualsiasi altro tipo di latte vegetale e con l'okara
(fonte di fibra) si possono realizzare polpette, pane o qualsiasi altro tipo di
ricetta vi detti la vostra fantasia.
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