Ingredienti Ricetta
Materiale Occorrente
- Frullatore a bicchiere
- Tagliere
- Coltello
- Bicchieri
Valori Nutrizionali
Valori nutrizionali (100 g) |
Lo Smoothie con Frutti Rossi è una bevanda
rinfrescante dall'apporto energetico piuttosto contenuto. Le calorie sono fornite principalmente dai
carboidrati, mentre le proteine e i lipidi risultano marginali. Il colesterolo
è irrilevante e le fibre sono abbondanti. Lo
Smoothie con Frutti Rossi si presta a qualunque regime alimentare (facendo
attenzione al lattosio per gli intolleranti), purché non vada a sostituire
l'acqua nella dieta quotidiana. La porzione media è di circa 250ml (115kcal). I valori nutrizionali a lato si riferiscono a 100 grammi di alimento senza miele.
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Valore energetico: 46 Kcal |
Carboidrati: 6.90 g |
Proteine: 2.00 g |
Grassi: 1.30 g |
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di cui saturi: 0.80 g |
di cui monoinsaturi: 0.40 g |
di cui polinsaturi: 0.10 g |
Colesterolo: 5.10 g |
Fibre: 2.30 g |
Smoothie con Frutti Rossi
Descrizione Ricetta
- Pulire tutta la frutta ed asciugarla delicatamente. In questo smoothie, consigliamo frutti rossi come ad esempio lamponi, ribes e fragole.
- Versare lo yogurt magro nel bicchiere di un frullatore ed unire tutta la frutta. Frullare fino ad ottenere la giusta consistenza: lo smoothie non deve contenere pezzi di frutta.
- Se la consistenza dello smoothie appare troppo densa, aggiungere del latte.
- Chi desidera, può dolcificare lo smoothie con del miele o con poco zucchero.
- Servire lo smoothie in bicchieri da frappè.
Il commento di Alice - PersonalCooker
Lo smoothie è delizioso per merenda ma lo potete anche preparare per
colazione, per iniziare la giornata al meglio. Potete chiaramente utilizzare
tutta la frutta che desiderate: provatelo con le pesche oppure con ananas e
yogurt al cocco!
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