Allenamento Defaticamento: Cos’è, a Cosa Serve e Come si Pratica Cos’è il Defaticamento? A Cosa Serve? Importanza del Defaticamento nella Prevenzione Cardio Vascolare e Ruolo nel Recupero Post Allenamento. Il defaticamento – o meno correttamente deaffaticamento – è l’ultima ed importantissima fase dell’allenamento. “Defaticare” rappresenta, in senso stretto, il concetto opposto di “affaticare”. CONTINUA »
Allenamento per dimagrire Cardio Fit Training: Cos’è e Come Farlo per Dimagrire Cos’è il Cardio Fit Training? Tipo di Allenamento. Come Impostarlo per Dimagrire? Vantaggi e Svantaggi, Benefici e Controindicazioni. Cardio fit training (CFT) è una particolare tipologia di allenamento fitness e wellness. CONTINUA » Esercizi Glutei: 4 esercizi con la fitball da fare a casa Per modellare e tonificare i glutei, provate questo workout composto da 4 esercizi da fare a casa, con il supporto di una fitball CONTINUA »

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Riso alla Pilota - Risotto alla Mantovana Cloud Bread - Pane Nuvola Senza Farina - Spumoso, Facile e Velocissimo Crema Spalmabile Proteica con Nocciole Insalata di Panissa Cremoso al Limone - Dolce Veloce con 3 Ingredienti Gnocchi di Patate con Zucchine, Zenzero e Zafferano Cordon Bleu di Melanzane - Cotti al Forno Torta Fredda Fragole e Cocco Madeleine Salate - Gusto Pizzaiola e Pesto Pan di Spagna al Microonde - Cotto in 6 minuti Budino Antiage e Antiossidante Piadipizza Fagottini di Pane Carasau con Spinaci e Uova Sode Pasticcio di Verdure Cotto in Padella - Lasagne Senza Forno Torta di Mele Ferrarese - Tenerina alle Mele Torta di Biscotti al Limone - Agnello di Pasqua Pizzette Integrali Vegane - Cotte in Padella Crema Pasticcera Proteica al Cioccolato Torta di Riso Salata French Toast Light - Vegano - Senza Uova e Cotto al Forno Finto Pesce Vegan - Polpettone con Fagioli e Patate Plumcake al Caffè e Arachidi per la Festa del Papà Pesto di Spinaci - Salsa con Spinaci, Basilico e Avocado Formaggio tipo Quark - Come Prepararlo in Casa Torta al Limone con Prugne Secche Finto Coniglio di Cous Cous e Verdure - Ricetta per Pasqua Torta al Formaggio Quark - Cheesecake Come Cuocere le Patate nel Microonde - in 4 Minuti Centrifugato Disintossicante - Depurare l'Organismo dopo le Feste Biscotti Semplici e Veloci Torta Cioccolata e Ceci - Senza Farina Spiedini di Verdure e Seitan con Salsa allo Yogurt Sbriciolata al Radicchio - Torta Salata Senza Glutine e Senza Uova Brownies al Cocco e Nocciole - Senza Forno -Ricetta Crudista Torta al Radicchio - Dolce con Carote e Amaretti Pancakes vegani con Acquafaba - Recuperare l'Acqua di Cottura dei Ceci Tirokafteri - Crema Greca Piccante con Formaggio Feta Minestra di Riso al Latte con Patate Maiale in Agrodolce Non Fritto - A Modo Mio Bastoncini di Tofu al Forno - Ricetta Vegan Hummus di Ceci con Avocado Biscotti Vegani al Cacao - con la Sparabiscotti Schiacciatina Croccante ai Semi Patate alla Pizzaiola - Patate al Pomodoro - Cotte al Forno Scorze di Arancia e Limone Candite - Frutta Candita
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Sport e salute Rimedi per il Sovrallenamento - Overtraining Rimedi per il Sovrallenamento: cosa fare e cosa non fare, cosa mangiare, che farmaci assumere, come prevenire la sindrome da overtraining, come superarla
Il sovrallenamento od overtraining è una condizione disagevole che interessa gli sportivi, in particolare gli atleti agonisti. Il sovrallenamento consiste in un malessere globale che provoca diversi sintomi di natura fisica e psicologica; la caratteristica principale è la riduzione della prestazione atletica. CONTINUA »
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