Step Up

A cura del Dott. Umberto Miletto

Considero questo tra i migliori esercizi di potenziamento per gli arti inferiori, in particolar modo per i glutei.
Che siate atleti, appassionati di allenamento, donne alla ricerca del "gluteus scolpito nel marmo" non potete tralasciare l'utilizzo dello Step-Up.
Anche la coordinazione e la propriocezione trarranno da questo esercizio notevoli miglioramenti.

I video seguenti vi mostreranno come eseguirlo correttamente con l'utilizzo di vari attrezzi.

Step-Up con manubri

 

Step-Up con bilanciere

 

Step-Up con kettlebell

 

Step-Up con SandBag

Vedi anche: Lo squat