Lateral Bulgarian Squat con Swiss ball

A cura del Dott. Umberto Miletto


Esercizio molto difficile e ottimo per dare forza e controllo a tutto l'arto inferiore.
È un esercizio che richiede forza, controllo motorio e buona scioltezza articolare. Ideale per chi pratica sport in ci è richiesta molta forza e stabilità delle articolazione.
L'esercizio può essere semplificato appoggiando il piede su una panchetta anziché su Swiss Ball.

Guardare il video seguente per eseguire correttamente il Lateral Bulgarian Squat Swiss Ball.




Vedi anche: Lo squat