Esercizi per le spalle con manubri

A cura del Dott. Umberto Miletto


Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con i manubri.

Lento manubri

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Lento Arnold

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Tirata al mento manubri

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Deltoide posteriore o volare prono

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Deltoide posteriore da seduto o volare prono seduto

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Deltoide posteriore sdraiato su panchetta o volare prono panchetta

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Alzata frontale manubri

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Alzata laterale manubri

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Alzata laterale manubri completa

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Sollevamento spalle posteriori

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Vedi anche: Esercizi per le spalle con bilanciere





Ultima modifica dell'articolo: 20/02/2017

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ