Esercizi per le spalle con manubri

A cura del Dott. Umberto Miletto


Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con i manubri.

Lento manubri



Lento Arnold



Tirata al mento manubri



Deltoide posteriore o volare prono



Deltoide posteriore da seduto o volare prono seduto



Deltoide posteriore sdraiato su panchetta o volare prono panchetta



Alzata frontale manubri



Alzata laterale manubri



Alzata laterale manubri completa



Sollevamento spalle posteriori



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Vedi anche: Esercizi per le spalle con bilanciere