Esercizi per le spalle con bilanciere

A cura del Dott. Umberto Miletto


Verranno ora mostrati classici e fondamentali esercizi per le spalle da eseguire con il bilanciere. In alcuni caso, vista l'impossibilità della traduzione, verrà mantenuta la dicitura inglese


Military Press



Lento avanti bilanciere



Push Press



Tirata al mento bilanciere



Rematore gomiti larghi



Alzata frontale (o sul piano sagittale) bilanciere



Vedi anche: Esercizi per le spalle con manubri



Ultima modifica dell'articolo: 24/12/2015