Piegamenti sulle braccia

Test dei piegamenti
sulle braccia
Video sulle varianti dei classici
piegamenti sulle braccia
Push-up: tecnica
esecutiva

A cura del Dott. Umberto Miletto


I Piegamenti sulle braccia, detti anche Push-Up, rappresentano il classico esercizio per rinforzare la muscolatura del pettorale, spalle e tricipiti non disponendo di nessuna attrezzatura.
L'esercizio può essere svolto in svariati modi.
Verranno mostrati 17 varianti su come eseguire questo esercizio.

Prestare la massima attenzione, perché alcuni esercizi sono estremamente complessi e richiedono padronanza nei gesti e molta forza muscolare. Svolgere gli esercizi adatti al proprio livello di forza fisica.

Push-up classico



Push-up passo stretto



Push-up a un braccio



Push-up Esplosivo



Push-up Esplosivo variant1



Push-up Esplosivo variant2



Push-up Esplosivo variant3



Avanzato Push-up Esplosivo



Push-up Esplosivo a un braccio



Push-up con Squat Jump



Push-up con Swiss Ball



Push-up su Swiss Ball



Kettlebell Push-up



Kettlebell Push-up a un braccio



Push-up passo stretto con Palla medicinale



Push-up Esplosivo con Palla medicinale



Push-up a un braccio con Palla medicinale



Vedi anche: Test dei piegamenti sulle braccia



Ultima modifica dell'articolo: 24/12/2015