Kettlebell per migliorare l'esplosività degli arti inferiori

Oggi, mi sono divertito un po' con i kettlebell e mi sono ripreso durante l'esecuzione di qualche esercizio per migliorare esplosività e velocità di movimento delle gambe.
Ritengo questi esercizi ottimi per tutti, per dare nuovi stimoli e per dare un pizzico di novità all'allenamento. Non sottovalutateli perché possono essere micidiali. Ideali anche per chi sta ricercando la miglior forma di glutei e cosce.

Personal trainer e preparatori atletici potranno sfruttare questi lavori con i loro atleti. Si prestano molto bene ad essere eseguiti direttamente sul campo o in qualsiasi centro fitness.

Kettlebell Jump

 

Kettlenell One Leg Jump

Kettlebell Jump Variant

 

Kettlebell Knee Jump

 

Kettlebell Alternating Pistol Jump

 

Kettlebell Lateral Jump

 

Kettlebell Deck Squat Jump

 

Kettlebell Skip