A cura del Dott. Umberto Miletto
Guardando un video di Steve Maxwell ho visto questo esercizio. Lo faceva eseguire a una bella fanciulla con un
kettlebell da 8kg, allora tra me e me mi son detto: "deve essere proprio una caxxxa" e invece tutt'altro!
Ho provato a farlo e vi devo dire che è tutt'altro che semplice. Lavora un po' tutto il corpo, provare per giudicare...
In particolare si sente molto la spinta dei glutei e il lavoro degli addominali.
Un bel esercizio che richiede anche buona mobilità di anca e caviglia.
Vedi anche: Lo squat
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Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D
Personal Trainer: Ivan MercoliniAbbassare i recuperi: Buonasera. Faccio un ultimo intervento, non vado oltre, poichè sarebbe eccessivamente ambizioso da parte mia pretendere di convincerVi. La confusione nel campo della teoria dellallenamento esiste da anni, e ogni anno si aggiunge zavorra. Se conosceste le leggi biologiche/fisiologiche del corpo umano...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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