A cura del Dott. Umberto Miletto
Esercizio per rinforzare gli arti inferiori nella loro totalità, in particular modo ottimo lavoro per i glutei.
L'esercizio non è adatto a principianti e richiede forza e molta stabilità per l'esecuzione corretta.
La versione base si esegue con appoggio su una panchetta, come nel video seguente
La versione più difficile è eseguito con appoggio su Swiss Ball, come nel seguente video
Vedi anche: Lo squat
DALLA COMMUNITY
Abbassare i recuperi: E' tutto così...come dire....comico!!! :D
Personal Trainer: Ivan MercoliniAbbassare i recuperi: Buonasera. Faccio un ultimo intervento, non vado oltre, poichè sarebbe eccessivamente ambizioso da parte mia pretendere di convincerVi. La confusione nel campo della teoria dellallenamento esiste da anni, e ogni anno si aggiunge zavorra. Se conosceste le leggi biologiche/fisiologiche del corpo umano...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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