Bulgarian Squat

A cura del Dott. Umberto Miletto


Esercizio per rinforzare gli arti inferiori nella loro totalità, in particular modo ottimo lavoro per i glutei.
L'esercizio non è adatto a principianti e richiede forza e molta stabilità per l'esecuzione corretta.
La versione base si esegue con appoggio su una panchetta, come nel video seguente


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La versione più difficile è eseguito con appoggio su Swiss Ball, come nel seguente video


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Vedi anche: Lo squat