A cura di Trainer Sebastiano Sessa
I traumi alla spalla sono piuttosto frequenti. Un personal Trainer dovrebbe
riconoscerli e applicare un corretto protocollo di allenamento.
Un Personal Trainer, di fronte ad un cliente con dolore alla spalla, noterà
che questo spesso è la conseguenza di instabilità che la rende degenerata. Una spalla dolorosa può essere il sintomo di un trauma. Se il
cliente ha male alla spalla, a mio parere il dolore rientra in queste tipologie
che descrivo di seguito ed elenco:
PERIARTRITE SCAPOLO OMERALE
La Periartrite Scapolo Omerale è una malattia infiammatoria che coinvolge i
tessuti di natura fibrosa che circondano l'articolazione: tendini, borse sierose e tessuto connettivo.
La Periartrite si presenta in modo graduale e insidioso, prima con dolori
leggeri e poi con sintomi sempre più evidenti.
Il dolore alla spalla è spesso ad insorgenza notturna, accompagnato a
difficoltà nel compiere i movimenti anche i più banali, come per esempio
pettinarsi, radersi etc. Con il tempo si possono formare aderenze fibrose che,
se trascurate, portano al blocco quasi totale dell'articolazione.
INSTABILITA'
L'instabilità scapolo-omerale è la condizione in cui l'eccessiva traslazione
della testa omerale sulla glenoide compromette la funzione articolare.
LA LUSSAZIONE
E' un trauma grave e significa che la testa omerale è completamente
fuoriuscita dalla sua sede anatomica, cioè dalla cavità glenoidea. E' uno dei
più significativi traumi possibili a carico della gleno-omerale, la cui
risoluzione comunque comporta l'intervento chirurgico.
CUFFIA DEI ROTATORI
La Cuffia dei Rotatori è praticamente rappresentata dalla confluenza del
tendine sottoscapolare, che ne forma la parte anteriore; del sottospinoso, che
con il piccolo rotondo crea la parte posteriore; del sovraspinoso, che con il
legamento coraco-omerale, ne costituisce la parte superiore.
L'inserzione di questi tendini costruisce una cuffia intorno alla testa
omerale, che permette di realizzare una quantità infinita di movimenti di
rotazione.
DALLA COMMUNITY
Anorgasmia: cerca di evitare di fare ragionamenti del tipo.: se non lo faccio tot volte non sono normale, se non dura tot tempo non è normale e così via.. accetta con naturalezza le tue sensazioni e ciò ke ti viene.. l' orgasmo non è un traguardo da conseguire e nemmeno un obbligo da raggiungere ad ogni costo.....![]() |
Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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