Il TEST DELLA CICOGNA misura la capacità dell'atleta di mantenere l'equilibrio in una posizione statica.
MATERIALE OCCORRENTE:
- cronometro
- assistente
- penna e notes
- abbigliamento adatto
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
L'atleta si trova inizialmente in posizione eretta con le mani ai fianchi. Lentamente solleva una gamba e posiziona le dita del piede contro il ginocchio dell'altra gamba.
Spingendo sulla punta del piede l'atleta solleva il tallone (posizione della cicogna) e cerca di mantenere questa posizione per più tempo possibile. Affinché il test sia valido l'atleta non deve appoggiare il tallone a terra e deve mantenere il piede della gamba sollevata a contatto con il ginocchio dell'altra.
L'assistente registra il tempo per il quale la posizione della cicogna viene mantenuta.
ANALISI DEI RISULTATI:
L'analisi dei risultati del TEST DELLA CICOGNA permette di stabilire la capacità di equilibrio statico dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
Per stimare il tuo livello di equilibrio inserisci il sesso, il tempo per il quale hai mantenuto la posizione e clicca sul pulsante "Calcola".