Il TEST DELLA CICOGNA CIECA misura la capacità dell'atleta di mantenere l'equilibrio in una posizione statica. Variante del test della cicogna, aumenta la difficoltà della prova introducendo il vincolo degli occhi chiusi.
MATERIALE OCCORRENTE:
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
L'atleta si trova inizialmente in posizione eretta con le mani ai fianchi. Lentamente solleva una gamba e posiziona le dita del piede contro il ginocchio dell'altra gamba.
Spingendo sulla punta del piede l'atleta solleva il tallone (posizione della cicogna), chiude gli occhi e cerca di mantenere questa posizione per più tempo possibile. Affinché il test sia valido l'atleta non deve appoggiare il tallone a terra, deve mantenere il piede della gamba sollevata a contatto con il ginocchio dell'altra e non deve aprire gli occhi.
L'assistente registra il tempo per il quale la posizione della cicogna viene mantenuta.
ANALISI DEI RISULTATI:
L'analisi dei risultati del TEST DELLA CICOGNA permette di stabilire la capacità di equilibrio statico dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
Per stimare il tuo livello di equilibrio inserisci il sesso, il tempo per il quale hai mantenuto la posizione e clicca sul pulsante "Calcola"
DALLA COMMUNITY
Perdere ciccia sulla pancia: salve a tutti dato che ora ho raggiunto il mio peso ideale ma la pancia cè devo continuare con un ipocalorica o una dieta da 2000kg con un po piu di proteine??
Personal Trainer: DR.Giovanni CassianiMytosterone: Di fatto su atleti che usano farmaci l'uso di tribulus e maca post ciclo aiuta tantissimo, qualora non sussistano variazioni imbarazzanti di lh fsh da necessitare gonadotropine e/o in cicli monofarmaco a bassa androgenicità, su natural l'aumento del testosterone c'e sempre! ed è marcato. A me ad esempio...
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