Glossario delle sigle antropometriche

Salve,
ho provato a fare la DEXA per misurare la mia composizione corporea e vedere eventuali miglioramenti dovuti all'allenamento.
Ma ci sono valori in Inglese che non capisco: FAT (ok, il grasso), BMC (le ossa)...e poi c'è TISSUE e LEAN...ora... quale dei due devo guardare per vedere se con l'allenamento aumenta la mia massa muscolare?

Ciao,
come puoi vedere ho riportato un glossario con tutti i termini e relative descrizioni. I più importanti da considerare per monitorare eventuali cambiamenti nella composizione corporea sono:

FM: percentuale di massa grassa totale, lipidi essenziali compresi.
FFM: massa magra o muscolare.
LBM: o LEAN BODY MAX massa magra più i lipidi essenziali o grasso primario (pari a circa il 4% nei maschi e 8-12% nelle femmine).

Se la percentuale di FM scende significa che sei dimagrita e viceversa.
Se FFM o LBM (LEAN) sale significa che hai incrementato la tua massa muscolare e viceversa.

Cordiali saluti

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