Valori Nutrizionali Yogurt Parzialmente Scremato

Alimento: Yogurt da latte, parzialmente scremato

Categoria alimento: Latte e Yogurt

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Yogurt parzialmente scremato 43 kcal / 181 kj

Da carboidrati 32,79% 14,10 Kcal (32,79%)

Da grassi 35,58% 15,30 Kcal (35,58%)

Da proteine 31,63% 13,60 Kcal (31,63%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Yogurt Parzialmente Scremato...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

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alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 37 minuti

Studiare, scrivere, leggere 20 minuti

Pulizie domestiche 15 minuti

Giardinaggio 9 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 5 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 15 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 11 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 6 minuti

Correre lentamente (8km/h) 4 minuti

Correre velocità media (12km/h) 3 minuti

Correre velocemente (16km/h) 2 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 4 minuti

Calcio (competitivo) 3 minuti

Tennis (singolo) 4 minuti

Nuoto (stile libero) 4 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 89g -
Carboidrati disponibili 3,80g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 3,80g -
Proteine 3,40g -
Grassi (Lipidi) 1,70g -
Saturi totali 0,95g -
Monoinsaturi totali 0,38g -
Polinsaturi totali 0,05g -
Colesterolo 8mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 45mg
 3% RDA
Potassio 149mg
 3.17% RDA
Ferro 0,10mg
 1.25% RDA
Calcio 120mg
 12% RDA
Fosforo 94mg
 13.43% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,04mg
 3.33% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,18mg
 13.85% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,10mg
 0.63% RDA
Vitamina A retinolo eq. 21µg
 2.33% RDA
Vitamina C 1mg
 1.11% RDA
Vitamina E 0,06mg
 0.40% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 3,40%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante ND ND
Arginina ND ND
Cistina ND ND
Fenilalanina ND ND
Glicina ND ND
Indice chimico ND ND
Isoleucina ND ND
Istidina ND ND
Leucina ND ND
Lisina ND ND
Metionina ND ND
Prolina ND ND
Serina ND ND
Tirosina ND ND
Treonina ND ND
Triptofano ND ND
Valina ND ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 1,70
Saturi totali 0,95
C12 0 0,05
C14 0 0,16
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,45
C16 1 0,03
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,15
C18 1 0,35
C18 2 0,04
C18 3 0,01
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 0,38
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 0,05

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

Yogurt



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Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016

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