Valori Nutrizionali Uova di tacchina, intero

Alimento: Uova di tacchina, intero

Categoria alimento: Uova

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Uovo di tacchina 147 kcal / 614 kj

Da carboidrati 2,72% 4 Kcal (2,72%)

Da grassi 62,45% 91,80 Kcal (62,45%)

Da proteine 34,83% 51,20 Kcal (34,83%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Uova di tacchina, intero...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 2 ore e 8 minuti

Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 11 minuti

Pulizie domestiche 51 minuti

Giardinaggio 32 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 17 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 51 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 39 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 23 minuti

Correre lentamente (8km/h) 16 minuti

Correre velocità media (12km/h) 10 minuti

Correre velocemente (16km/h) 8 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 16 minuti

Calcio (competitivo) 12 minuti

Tennis (singolo) 16 minuti

Nuoto (stile libero) 15 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 87% -
Acqua 72,60g -
Carboidrati disponibili 1g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 1g -
Proteine 12,80g -
Grassi (Lipidi) 10,20g -
Saturi totali 3,64g -
Monoinsaturi totali 4,57g -
Polinsaturi totali 1,38g -
Colesterolo -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio ND -
Ferro 2,50mg
 31.25% RDA
Calcio 50mg
 5% RDA
Fosforo 200mg
 28.57% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,15mg
 12.50% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,30mg
 23.08% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,10mg
 0.63% RDA
Vitamina A retinolo eq. 225µg
 25% RDA
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 12,80%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante ND ND
Arginina ND ND
Cistina ND ND
Fenilalanina ND ND
Glicina ND ND
Indice chimico ND ND
Isoleucina ND ND
Istidina ND ND
Leucina ND ND
Lisina ND ND
Metionina ND ND
Prolina ND ND
Serina ND ND
Tirosina ND ND
Treonina ND ND
Triptofano ND ND
Valina ND ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 10,20
Saturi totali 3,64
C12 0 0g
C14 0 0,04
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 2,72
C16 1 0,67
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,88
C18 1 3,90
C18 2 1,17
C18 3 0,08
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,13
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 4,57
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 1,38

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016