Valori Nutrizionali Trota

Alimento: Trota

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Trota 86 kcal / 359 kj

Da carboidrati 0,23% 0,20 Kcal (0,23%)

Da grassi 31,40% 27 Kcal (31,40%)

Da proteine 68,37% 58,80 Kcal (68,37%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Trota...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 15 minuti

Studiare, scrivere, leggere 41 minuti

Pulizie domestiche 30 minuti

Giardinaggio 18 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 10 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 30 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 22 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 13 minuti

Correre lentamente (8km/h) 9 minuti

Correre velocità media (12km/h) 6 minuti

Correre velocemente (16km/h) 4 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 9 minuti

Calcio (competitivo) 7 minuti

Tennis (singolo) 9 minuti

Nuoto (stile libero) 8 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 55% -
Acqua 80,50g -
Carboidrati disponibili 0 -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 14,70g -
Grassi (Lipidi) 3g -
Saturi totali 0,70g -
Monoinsaturi totali 0,77g -
Polinsaturi totali 1,17g -
Colesterolo 55mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 40mg
 2.67% RDA
Potassio 465mg
 9.89% RDA
Ferro 2mg
 25% RDA
Calcio 14mg
 1.40% RDA
Fosforo 220mg
 31.43% RDA
Magnesio 25mg
 5.95% RDA
Zinco 1,19mg
 10.82% RDA
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,08mg
 6.67% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,06mg
 4.62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 3mg
 18.75% RDA
Vitamina A retinolo eq. Tracce
 0% RDA
Vitamina C Tracce
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 14,70%
Acido aspartico 1263g 8,59
Acido glutamico 1945g 13,23
Alanina 917g 6,24
Aminoacido limitante Trip. ND
Arginina 831g 5,65
Cistina 149g 1,01
Fenilalanina 548g 3,73
Glicina 854g 5,81
Indice chimico 100g ND
Isoleucina 666g 4,53
Istidina 447g 3,04
Leucina 1028g 6,99
Lisina 1310g 8,91
Metionina 384g 2,61
Prolina 557g 3,79
Serina 572g 3,89
Tirosina 447g 3,04
Treonina 642g 4,37
Triptofano 162g 1,10
Valina 784g 5,33

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 3g
Saturi totali 0,70
C12 0 0g
C14 0 0,13
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,35
C16 1 0,25
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,22
C18 1 0,52
C18 2 0,37
C18 3 0,10
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,05
C20 5 0,15
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0,50
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 0,77
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 1,17

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ