Valori Nutrizionali Trota

Alimento: Trota

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Trota 86 kcal / 359 kj

Da carboidrati 0,23% 0,20 Kcal (0,23%)

Da grassi 31,40% 27 Kcal (31,40%)

Da proteine 68,37% 58,80 Kcal (68,37%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Trota...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 15 minuti

Studiare, scrivere, leggere 41 minuti

Pulizie domestiche 30 minuti

Giardinaggio 18 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 10 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 30 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 22 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 13 minuti

Correre lentamente (8km/h) 9 minuti

Correre velocità media (12km/h) 6 minuti

Correre velocemente (16km/h) 4 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 9 minuti

Calcio (competitivo) 7 minuti

Tennis (singolo) 9 minuti

Nuoto (stile libero) 8 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 55% -
Acqua80,50g-
Carboidrati disponibili0-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0-
Proteine14,70g-
Grassi (Lipidi)3g-
Saturi totali0,70g-
Monoinsaturi totali0,77g-
Polinsaturi totali1,17g-
Colesterolo55mg-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio40mg
 2,67% RDA
Potassio465mg
 9,89% RDA
Ferro2mg
 25% RDA
Calcio14mg
 1,40% RDA
Fosforo220mg
 31,43% RDA
Magnesio25mg
 5,95% RDA
Zinco1,19mg
 10,82% RDA
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)0,08mg
 6,67% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0,06mg
 4,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)3mg
 18,75% RDA
Vitamina A retinolo eq.Tracce
 0% RDA
Vitamina CTracce
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 14,70%
Lisina1310g8,91
Istidina447g3,04
Arginina831g5,65
Acido aspartico1263g8,59
Treonina642g4,37
Serina572g3,89
Acido glutamico1945g13,23
Prolina557g3,79
Glicina854g5,81
Alanina917g6,24
Cistina149g1,01
Valina784g5,33
Metionina384g2,61
Isoleucina666g4,53
Leucina1028g6,99
Tirosina447g3,04
Fenilalanina548g3,73
Triptofano162g1,10
Indice chimico100gND
Aminoacido limitanteTrip.ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali3g
Saturi totali0,70g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00,13g
C15 0ND
C16 00,35g
C17 0ND
C18 00,22g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali0,77g
C14 10g
C16 10,25g
C17 1ND
C18 10,52g
C20 10g
C22 10g
Polinsaturi totali1,17g
C18 20,37g
C20 2ND
C18 30,10g
C20 3ND
C20 40,05g
C20 50,15g
C22 60,50g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016