Valori Nutrizionali Trota Surgelata

Alimento: Trota, surgelata

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Trota Surgelata 92 kcal / 385 kj

Da carboidrati 0,11% 0,10 Kcal (0,11%)

Da grassi 22,50% 20,70 Kcal (22,50%)

Da proteine 77,39% 71,20 Kcal (77,39%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Trota, surgelata...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 20 minuti

Studiare, scrivere, leggere 44 minuti

Pulizie domestiche 32 minuti

Giardinaggio 20 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 10 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 32 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 24 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 14 minuti

Correre lentamente (8km/h) 10 minuti

Correre velocità media (12km/h) 6 minuti

Correre velocemente (16km/h) 5 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 10 minuti

Calcio (competitivo) 8 minuti

Tennis (singolo) 10 minuti

Nuoto (stile libero) 9 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 55% -
Acqua77,20g-
Carboidrati disponibili0-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0-
Proteine17,80g-
Grassi (Lipidi)2,30g-
Saturi totali0,41g-
Monoinsaturi totali0,49g-
Polinsaturi totali0,70g-
Colesterolo56mg-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio42mg
 2,80% RDA
Potassio470mg
 10% RDA
Ferro2,10mg
 26,25% RDA
Calcio15mg
 1,50% RDA
Fosforo220mg
 31,43% RDA
Magnesio25mg
 5,95% RDA
Zinco1,20mg
 10,91% RDA
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)0,08mg
 6,67% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0,06mg
 4,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)3mg
 18,75% RDA
Vitamina A retinolo eq.Tracce
 0% RDA
Vitamina CTracce
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 17,80%
LisinaND
IstidinaND
ArgininaND
Acido asparticoND
TreoninaND
SerinaND
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
CistinaND
ValinaND
MetioninaND
IsoleucinaND
LeucinaND
TirosinaND
FenilalaninaND
TriptofanoND
Indice chimicoND
Aminoacido limitanteND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali2,30g
Saturi totali0,41g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00,06g
C15 0ND
C16 00,28g
C17 0ND
C18 00,07g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali0,49g
C14 10g
C16 10,07g
C17 1ND
C18 10,30g
C20 10,07g
C22 10,05g
Polinsaturi totali0,70g
C18 20,16g
C20 2ND
C18 30g
C20 3ND
C20 40,02g
C20 50,10g
C22 60,37g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016