Valori Nutrizionali Filetti di Trota Iridea d'Allevamento

Alimento: Trota iridea d'allevamento, filetti

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Filetti di Trota Iridea d'Allevamento 118 kcal / 494 kj

Da carboidrati 0% 0 Kcal (0%)

Da grassi 31,27% 36,90 Kcal (31,27%)

Da proteine 68,81% 81,20 Kcal (68,81%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Trota iridea d'allevamento, filetti...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 43 minuti

Studiare, scrivere, leggere 57 minuti

Pulizie domestiche 41 minuti

Giardinaggio 25 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 13 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 41 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 31 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 18 minuti

Correre lentamente (8km/h) 12 minuti

Correre velocità media (12km/h) 8 minuti

Correre velocemente (16km/h) 6 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 12 minuti

Calcio (competitivo) 10 minuti

Tennis (singolo) 12 minuti

Nuoto (stile libero) 12 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua74,30g-
Carboidrati disponibili0-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0-
Proteine20,30g-
Grassi (Lipidi)4,10g-
Saturi totali1,05g-
Monoinsaturi totali1,58g-
Polinsaturi totali1,06g-
Colesterolo50mg-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio61mg
 4,07% RDA
Potassio319mg
 6,79% RDA
Ferro2mg
 25% RDA
Calcio50mg
 5% RDA
Fosforo279mg
 39,86% RDA
Magnesio25mg
 5,95% RDA
Zinco1,19mg
 10,82% RDA
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)0,09mg
 7,50% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0,06mg
 4,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)3mg
 18,75% RDA
Vitamina A retinolo eq.Tracce
 0% RDA
Vitamina CTracce
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 20,30%
Lisina1908g9,40
Istidina861g4,24
ArgininaND
Acido asparticoND
Treonina893g4,40
SerinaND
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
CistinaND
Valina1167g5,75
Metionina993g4,89
Isoleucina974g4,80
Leucina1565g7,71
TirosinaND
Fenilalanina1652g8,14
Triptofano248g1,22
Indice chimico100gND
Aminoacido limitanteTrip.ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali4,10g
Saturi totali1,05g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00,15g
C15 0ND
C16 00,68g
C17 0ND
C18 00,22g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali1,58g
C14 10g
C16 10,28g
C17 1ND
C18 10,90g
C20 10,23g
C22 10,15g
Polinsaturi totali1,06g
C18 20,28g
C20 2ND
C18 30,05g
C20 3ND
C20 40,02g
C20 50,14g
C22 60,40g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016