Valori Nutrizionali Suro o sugarello

Alimento: Suro o sugarello

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Suro o sugarello 104 kcal / 435 kj

Da carboidrati 3,65% 3,80 Kcal (3,65%)

Da grassi 25,96% 27 Kcal (25,96%)

Da proteine 70,38% 73,20 Kcal (70,38%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Suro o sugarello...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 31 minuti

Studiare, scrivere, leggere 50 minuti

Pulizie domestiche 36 minuti

Giardinaggio 22 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 12 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 36 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 27 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 16 minuti

Correre lentamente (8km/h) 11 minuti

Correre velocità media (12km/h) 7 minuti

Correre velocemente (16km/h) 5 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 11 minuti

Calcio (competitivo) 9 minuti

Tennis (singolo) 11 minuti

Nuoto (stile libero) 10 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 55% -
Acqua77,20g-
Carboidrati disponibili1g-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili1g-
Proteine18,30g-
Grassi (Lipidi)3g-
Saturi totali0,87g-
Monoinsaturi totali0,58g-
Polinsaturi totali0,66g-
Colesterolo65mg-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio111mg
 7,40% RDA
Potassio212mg
 4,51% RDA
Ferro0,90mg
 11,25% RDA
Calcio125mg
 12,50% RDA
Fosforo224mg
 32% RDA
Magnesio31mg
 7,38% RDA
Zinco1,45mg
 13,18% RDA
Rame0,14mg
 14% RDA
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)ND-
Riboflavina (Vit. B2)ND-
Niacina (Vit. B3 o PP)ND-
Vitamina A retinolo eq.ND-
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 18,30%
Lisina2269g12,40
Istidina1629g8,90
Arginina135g0,74
Acido aspartico1793g9,80
Treonina754g4,12
Serina763g4,17
Acido glutamico3257g17,80
Prolina428g2,34
Glicina856g4,68
Alanina1043g5,70
CistinaND
Valina851g4,65
Metionina897g4,90
Isoleucina807g4,41
Leucina1393g7,61
Tirosina573g3,13
Fenilalanina615g3,36
TriptofanoND
Indice chimico100gND
Aminoacido limitante0ND

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali3g
Saturi totali0,87g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00,10g
C15 0ND
C16 00,55g
C17 0ND
C18 00,16g
C20 00,01g
C22 00g
Monoinsaturi totali0,58g
C14 10g
C16 10,11g
C17 1ND
C18 10,40g
C20 10,02g
C22 10,02g
Polinsaturi totali0,66g
C18 20,03g
C20 2ND
C18 30,02g
C20 3ND
C20 40,05g
C20 50,13g
C22 60,36g
NitritiND
NitratiND

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


ARTICOLI CORRELATI

Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ

Dermatite polimorfa solare: che cos’è?Bambini: precauzioni al soleLentiggini ed efelidi: quali differenze?Lampade abbronzanti e tumori cutaneiMelanoma NON cutaneoOrticaria solare: che cos’è?Scottature solari: qualche consiglioOrticaria acuta: cosa fare quando si manifestaOrticaria: perché si chiama così?Orticaria: può essere provocata dall’attività fisica?Orticaria da freddo: caratteristicheOrticaria acquagenica: che cos’è?Tomografia a coerenza ottica“Voglie” in gravidanza: quali sono le cause?Quali sono le zone più dolorose da tatuare?Rimozione di un tatuaggio: fattori da considerareTatuaggi: come si rimuovono?Brachiterapia: domande frequentiStoria della brachiterapiaCorpi estranei nell’occhio: cosa fareTatuaggi all’henné e reazione allergicaLe curiose origini dell’iridologiaIridologia: che cos’è?Il caldo fa diventare aggressivi?Tatuaggi e salute della pelleQuando nasce l’usanza dei tatuaggi?La storia dello shampooCapelli fragili: qualche consiglioCosa indebolisce i capelli?Mal di testa e rapporti sessualiDiario del mal di testa: come va compilatoCefalea a grappolo: le persone più colpiteMal di testa e digiunoMal di testa e consumo di alcoliciMallo di Noce e InchiostroNoci: Altri UsiNoci: Produzione e StoccaggioTipi di NoceCelebrità con il morbo di ParkinsonDemenza a corpi di Lewy: alcune notizie storicheDemenza frontotemporale: alcune notizie storicheParkinson e atrofia multi sistemica: come distinguerli?Sinucleinopatie: che cosa sono?Atrofia multi sistemica: classificazioneSegno di BlumbergNoci in salamoiaGnocchi SpatzleGnocchi e PatateGnocco FrittoTipi di GnocchiGnocchi e StoriaMal di testa nella terza etàMal di testa e sbalzi climaticiSindrome da vomito ciclico