Valori Nutrizionali Filetti di Spigola di Allevamento

Alimento: Spigola d'allevamento, filetti

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Filetti di Spigola di Allevamento 149 kcal / 625 kj

Da carboidrati 1,74% 2,60 Kcal (1,74%)

Da grassi 41,07% 61,20 Kcal (41,07%)

Da proteine 57,18% 85,20 Kcal (57,18%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Spigola d'allevamento, filetti...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 2 ore e 10 minuti

Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 12 minuti

Pulizie domestiche 52 minuti

Giardinaggio 32 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 17 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 52 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 39 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 23 minuti

Correre lentamente (8km/h) 16 minuti

Correre velocità media (12km/h) 10 minuti

Correre velocemente (16km/h) 8 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 16 minuti

Calcio (competitivo) 13 minuti

Tennis (singolo) 16 minuti

Nuoto (stile libero) 15 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua69,90g-
Carboidrati disponibili0,80g-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0,80g-
Proteine21,30g-
Grassi (Lipidi)6,80g-
Saturi totali1,44g-
Monoinsaturi totali2,13g-
Polinsaturi totali2,56g-
Colesterolo75mg-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
SodioND-
PotassioND-
FerroND-
Calcio30mg
 3% RDA
Fosforo1150mg
 164,29% RDA
MagnesioND-
ZincoND-
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)ND-
Riboflavina (Vit. B2)ND-
Niacina (Vit. B3 o PP)ND-
Vitamina A retinolo eq.ND-
Vitamina CTracce
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 21,30%
Lisina2021g9,49
Istidina552g2,59
ArgininaND
Acido asparticoND
Treonina967g4,54
SerinaND
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
CistinaND
Valina1044g4,90
Metionina897g4,21
Isoleucina914g4,29
Leucina1655g7,77
TirosinaND
Fenilalanina1531g7,19
Triptofano249g1,17
Indice chimico100gND
Aminoacido limitanteTrip.ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali6,80g
Saturi totali1,44g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00,34g
C15 0ND
C16 00,91g
C17 0ND
C18 00,19g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali2,13g
C14 10g
C16 10,57g
C17 1ND
C18 11,12g
C20 10,37g
C22 10,07g
Polinsaturi totali2,56g
C18 20,37g
C20 2ND
C18 30,02g
C20 3ND
C20 40,37g
C20 50,48g
C22 60,78g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016