Valori Nutrizionali Filetti di Spigola di Allevamento

Alimento: Spigola d'allevamento, filetti

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Spigola d'allevamento 149 kcal / 625 kj

Da carboidrati 1,74% 2,60 Kcal (1,74%)

Da grassi 41,07% 61,20 Kcal (41,07%)

Da proteine 57,18% 85,20 Kcal (57,18%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Filetti di Spigola di Allevamento...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 2 ore e 10 minuti

Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 12 minuti

Pulizie domestiche 52 minuti

Giardinaggio 32 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 17 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 52 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 39 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 23 minuti

Correre lentamente (8km/h) 16 minuti

Correre velocità media (12km/h) 10 minuti

Correre velocemente (16km/h) 8 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 16 minuti

Calcio (competitivo) 13 minuti

Tennis (singolo) 16 minuti

Nuoto (stile libero) 15 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 69,90g -
Carboidrati disponibili 0,80g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0,80g -
Proteine 21,30g -
Grassi (Lipidi) 6,80g -
Saturi totali 1,44g -
Monoinsaturi totali 2,13g -
Polinsaturi totali 2,56g -
Colesterolo 75mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio ND -
Ferro ND -
Calcio 30mg
 3% RDA
Fosforo 1150mg
 100% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) ND -
Riboflavina (Vit. B2) ND -
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. ND -
Vitamina C Tracce
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 21,30%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante Trip. ND
Arginina ND ND
Cistina ND ND
Fenilalanina 1531g 7,19
Glicina ND ND
Indice chimico 100g ND
Isoleucina 914g 4,29
Istidina 552g 2,59
Leucina 1655g 7,77
Lisina 2021g 9,49
Metionina 897g 4,21
Prolina ND ND
Serina ND ND
Tirosina ND ND
Treonina 967g 4,54
Triptofano 249g 1,17
Valina 1044g 4,90

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 6,80
Saturi totali 1,44
C12 0 0g
C14 0 0,34
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,91
C16 1 0,57
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,19
C18 1 1,12
C18 2 0,37
C18 3 0,02
C20 0 0g
C20 1 0,37
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,37
C20 5 0,48
C22 0 0g
C22 1 0,07
C22 6 0,78
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 2,13
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 2,56

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ