Valori Nutrizionali Sgombro al Naturale

Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Sgombro o maccarello, in salamoia

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Sgombro in salamoia 177 kcal / 741 kj

Da carboidrati 0 Kcal (0%)

0%

0%

Da grassi 99,90 Kcal (56,44%)

56,44%

56,44%

Da proteine 77,20 Kcal (43,62%)

43,62%

43,62%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Sgombro al Naturale...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 2 ore e 35 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 26 minuti
  • Pulizie domestiche 1 ore e 2 minuti
  • Giardinaggio 38 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 20 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 1 ore e 2 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 46 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 28 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 19 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 12 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 9 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 19 minuti
  • Calcio (competitivo) 15 minuti
  • Tennis (singolo) 19 minuti
  • Nuoto (stile libero) 18 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 66 g -
Carboidrati disponibili 0 -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 19,30 g -
Grassi (Lipidi) 11,10 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 94 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio ND -
Ferro 2,10 mg 26,25% RDA
Calcio 185 mg 18,50% RDA
Fosforo 274 mg 39,14% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,06 mg 5% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,21 mg 16,15% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 5,80 mg 36,25% RDA
Vitamina A retinolo eq. 129 µg 14,33% RDA
Vitamina C 0 mg 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 19,30 %

Espandi tutto

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 11,10
Saturi totali ND

Espandi tutto

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione