Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Seppia

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Seppia 72 kcal / 302 kj

Da carboidrati 2,50 Kcal (3,47%)

3,47%

3,47%

Da grassi 13,50 Kcal (18,75%)

18,75%

18,75%

Da proteine 56 Kcal (77,78%)

77,78%

77,78%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Seppia...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 1 ore e 3 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 35 minuti
  • Pulizie domestiche 25 minuti
  • Giardinaggio 15 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 8 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 25 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 19 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 11 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 7 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 5 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 3 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 7 minuti
  • Calcio (competitivo) 6 minuti
  • Tennis (singolo) 7 minuti
  • Nuoto (stile libero) 7 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 50% -
Acqua 81,50 g -
Carboidrati disponibili 0,70 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0,70 g -
Proteine 14 g -
Grassi (Lipidi) 1,50 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 64 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio 273 mg 5,81% RDA
Ferro 0,80 mg 10% RDA
Calcio 27 mg 2,70% RDA
Fosforo 143 mg 20,43% RDA
Magnesio 32 mg 7,62% RDA
Zinco 4,20 mg 38,18% RDA
Rame 1,10 mg 100% RDA
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) ND -
Riboflavina (Vit. B2) ND -
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. 25 µg 2,78% RDA
Vitamina C 0 mg 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 14 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 1,50
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

  • Vedi aArticolo generale sulle Seppie