Valori Nutrizionali Pasta Cotta

Alimento: Pasta di semola, cotta

Categoria alimento: Cereali e Derivati

Valori nutrizionali per: (bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolata).

Valore energetico - Calorie Pasta Cotta 137 kcal / 573 kj

Da carboidrati 82,99% 113,70 Kcal (82,99%)

Da grassi 3,28% 4,50 Kcal (3,28%)

Da proteine 13,72% 18,80 Kcal (13,72%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Pasta di semola, cotta...

Quantità alimento

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Giardinaggio 30 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 16 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 48 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 36 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 21 minuti

Correre lentamente (8km/h) 15 minuti

Correre velocità media (12km/h) 9 minuti

Correre velocemente (16km/h) 7 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 15 minuti

Calcio (competitivo) 12 minuti

Tennis (singolo) 15 minuti

Nuoto (stile libero) 14 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua61,70g-
Carboidrati disponibili30,30g-
Carboidrati complessi26,40g-
Zuccheri solubili1,30g-
Proteine4,70g-
Grassi (Lipidi)0,50g-
Saturi totali-
Monoinsaturi totali-
Polinsaturi totali-
Colesterolo0-
Fibra totale1,50g-
Fibra solubile0,51g-
Fibra insolubile1,03g-
Alcol (g)0-
Sodio1mg
 0,07% RDA
Potassio33mg
 0,70% RDA
Ferro0,80mg
 10% RDA
Calcio4mg
 0,40% RDA
Fosforo32mg
 4,57% RDA
Magnesio24mg
 5,71% RDA
Zinco0,50mg
 4,55% RDA
Rame0,10mg
 10% RDA
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)0,02mg
 1,67% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0,04mg
 3,08% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)0,60mg
 3,75% RDA
Vitamina A retinolo eq.0µg
 0% RDA
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina ETracce
 0% RDA
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 4,70%
Lisina95g2,02
Istidina100g2,13
Arginina171g3,64
Acido aspartico216g4,60
Treonina135g2,87
Serina238g5,06
Acido glutamico1472g31,32
Prolina488g10,38
Glicina151g3,21
Alanina151g3,21
Cistina107g2,28
Valina245g5,21
Metionina78g1,66
Isoleucina194g4,13
Leucina366g7,79
Tirosina128g2,72
Fenilalanina240g5,11
Triptofano48g1,02
Indice chimico35gND
Aminoacido limitante0ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali0,50g
Saturi totaliND
C4 0 c10 00g
C12 0ND
C14 0ND
C15 0ND
C16 0ND
C17 0ND
C18 0ND
C20 0ND
C22 0ND
Monoinsaturi totaliND
C14 1ND
C16 1ND
C17 1ND
C18 1ND
C20 1ND
C22 1ND
Polinsaturi totaliND
C18 2ND
C20 2ND
C18 3ND
C20 3ND
C20 4ND
C20 5ND
C22 6ND
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

Per una stima personalizzata dell'apporto energetico della propria ricetta preferita, è disponibile il calcolatore automatico: Calorie delle pasta.



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