Valori Nutrizionali Pane Azzimo

Alimento: Pane azzimo

Categoria alimento: Cereali e Derivati

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Pane Azzimo 377 kcal / 1576 kj

Da carboidrati 86,74% 327 Kcal (86,74%)

Da grassi 1,91% 7,20 Kcal (1,91%)

Da proteine 11,35% 42,80 Kcal (11,35%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Pane azzimo...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 30 minuti

Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 3 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 12 minuti

Giardinaggio 1 ore e 22 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 44 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 12 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 40 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 60 minuti

Correre lentamente (8km/h) 41 minuti

Correre velocità media (12km/h) 26 minuti

Correre velocemente (16km/h) 20 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 41 minuti

Calcio (competitivo) 33 minuti

Tennis (singolo) 41 minuti

Nuoto (stile libero) 38 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua4,50g-
Carboidrati disponibili87,10g-
Carboidrati complessi77,50g-
Zuccheri solubili1,90g-
Proteine10,70g-
Grassi (Lipidi)0,80g-
Saturi totali-
Monoinsaturi totali-
Polinsaturi totali-
Colesterolo0-
Fibra totale2,70g-
Fibra solubile1,21g-
Fibra insolubile1,46g-
Alcol (g)0-
SodioND-
PotassioND-
FerroND-
CalcioND-
FosforoND-
MagnesioND-
ZincoND-
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)ND-
Riboflavina (Vit. B2)ND-
Niacina (Vit. B3 o PP)ND-
Vitamina A retinolo eq.0µg
 0% RDA
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 10,70%
LisinaND
IstidinaND
ArgininaND
Acido asparticoND
TreoninaND
SerinaND
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
CistinaND
ValinaND
MetioninaND
IsoleucinaND
LeucinaND
TirosinaND
FenilalaninaND
TriptofanoND
Indice chimicoND
Aminoacido limitanteND

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali0,80g
Saturi totaliND
C4 0 c10 00g
C12 0ND
C14 0ND
C15 0ND
C16 0ND
C17 0ND
C18 0ND
C20 0ND
C22 0ND
Monoinsaturi totaliND
C14 1ND
C16 1ND
C17 1ND
C18 1ND
C20 1ND
C22 1ND
Polinsaturi totaliND
C18 2ND
C20 2ND
C18 3ND
C20 3ND
C20 4ND
C20 5ND
C22 6ND
NitritiND
NitratiND

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

La produzione ed il consumo di pane risale a circa 6000 anni fa. Oggi il pane rappresenta l'alimento di base delle civiltà occidentali.

Esistono numerosi tipi di pane, bianco integrale, comune, all'olio, regionale, nazionale ecc.

Il contenuto calorico varia in base alle diverse tipologie di ingredienti utilizzati.

In genere il pane è formato dalla miscela di farina, sale, acqua, lieviti ed eventuali condimenti.

E' molto importante valutare le proprietà e l'origine di ogni singolo ingrediente che, insieme all'abilità del panificatore, determinano il grado di qualità del pane. Per esempio nei pani industriali, la qualità della farina è piuttosto scadente e vengono aggiunte alcune sostanze per facilitarne la lievitazione, in questo modo, però, si ottiene un pane di scarso valore nutritivo.


Il pane azzimo è un tipo particolare di pane non lievitato. A causa della mancata lievitazione  concentra in sé tutte le sostanze impiegate nella lavorazione; nel pane tradizionale infatti, una percentuale del peso è rappresentata dall'aria intrappolata al suo interno e che nel pane azzimo è praticamente assente. Quindi, al contrario di quanto in molti credono, il pane azzimo non è un pane dietetico, anzi con le sue 377 Kcal per 100 grammi apporta quasi il 30% di Kcal in più del pane tradizionale. L'unico vantaggio che può derivare dal suo consumo è a favore di quei soggetti che soffrono di intolleranze alimentari verso i prodotti lievitati.




ARTICOLI CORRELATI

Pane azzimoPane azzimo e Pita, Pane AraboRicette con pane azzimoPane azzimo su Wikipedia italianoUnleavened bread su Wikipedia ingleseCalorie paninoPaneIndice glicemico di pane e pastaFare il PaneFocacciaPane CarasauPane IntegraleRicette con pane carasauRicette con pane raffermoTigelleAlbero del Pane e Farina dell'Albero del PanePane di SoiaPane Facilissimo Senza Sporcarsi le ManiPane Fatto in Casa: Conosci tutti i trucchi? Scoprilo con il Quiz!Pizzette di Pane VelocissimeTipi di PaneTreccia di Pane alle OliveBaguette Fatte in CasaBatbout - Pane Marocchino in PadellaBretzelCannelloni di Pane VelocissimiCornbread - Pane di Mais Senza GlutineCornetti di Pasta Pane FarcitiFocaccia con Lievito Madre - Farcita Con OliveGnocchi di Pane con Salsa al PomodoroGrissini Torinesi Stirati a ManoHot Cross Buns - Dolci Panini di PasquaIrish Soda Bread - Pane senza Lievito con Bicarbonato di SodioPane con Farina di CastagnePane con Lievito Madre Fatto in CasaPane con patate e rosmarinoPane Con Uvetta (Senza Uova)Pane da BruschettaPane di Mopur - Pane Vegetale ProteicoPane FrattauPane Integrale Senza Impasto - No Knead BreadPane Nero al Carbone VegetalePane proteicoPane RaffermoPane Senza GlutinePanini al Latte SofficissimiPanini per Hamburger o Pane da SandwichPanzanella a Modo MioPasta Pane - Tutti i Trucchi per Prepararla in CasaPolpette di Pane al SugoPreparazione del paneSfoglia Integrale Croccante - Chapati - Pane Indianopane su Wikipedia italianoBread su Wikipedia inglese