Valori Nutrizionali Olio di Girasole

Alimento: Olio di girasole

Categoria alimento: Olii e Grassi

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Olio di Girasole 899 kcal / 3762 kj

Da carboidrati 0% 0 Kcal (0%)

Da grassi 100,01% 899,10 Kcal (100,01%)

Da proteine 0% 0 Kcal (0%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Olio di girasole...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 13 ore e 7 minuti

Studiare, scrivere, leggere 7 ore e 17 minuti

Pulizie domestiche 5 ore e 15 minuti

Giardinaggio 3 ore e 16 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 1 ore e 45 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 5 ore e 15 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 3 ore e 58 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 2 ore e 23 minuti

Correre lentamente (8km/h) 1 ore e 38 minuti

Correre velocità media (12km/h) 1 ore e 3 minuti

Correre velocemente (16km/h) 49 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 1 ore e 38 minuti

Calcio (competitivo) 1 ore e 18 minuti

Tennis (singolo) 1 ore e 38 minuti

Nuoto (stile libero) 1 ore e 32 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acquatr-
Carboidrati disponibili0-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0-
Proteine0-
Grassi (Lipidi)99,90g-
Saturi totali11,24g-
Monoinsaturi totali33,37g-
Polinsaturi totali50,22g-
Colesterolo0-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
SodioTracce
 0% RDA
PotassioTracce
 0% RDA
Ferro0,10mg
 1,25% RDA
CalcioTracce
 0% RDA
Fosforo0mg
 0% RDA
MagnesioND-
ZincoTracce
 0% RDA
RameND-
SelenioTracce
 0% RDA
Tiamina (Vit. B1)0mg
 0% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0mg
 0% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)0mg
 0% RDA
Vitamina A retinolo eq.0µg
 0% RDA
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina E68mg
 453,33% RDA
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 0%
Lisina00
Istidina00
Arginina00
Acido aspartico00
Treonina00
Serina00
Acido glutamico00
Prolina00
Glicina00
Alanina00
Cistina00
Valina00
Metionina00
Isoleucina00
Leucina00
Tirosina00
Fenilalanina00
Triptofano00
Indice chimicoND
Aminoacido limitanteND

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali99,90g
Saturi totali11,24g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00g
C15 0ND
C16 05,92g
C17 0ND
C18 04,78g
C20 00,54g
C22 00g
Monoinsaturi totali33,37g
C14 10g
C16 10,27g
C17 1ND
C18 132,91g
C20 10,19g
C22 10g
Polinsaturi totali50,22g
C18 249,89g
C20 2ND
C18 30,33g
C20 3ND
C20 40g
C20 50g
C22 60g
NitritiND
NitratiND

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

Oli vegetali



Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016