Valori Nutrizionali Merendine - Tipo Pan di Spagna

Alimento: Merendine, tipo pan di spagna

Categoria alimento: Dolci

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Merendine - Tipo Pan di Spagna 383 kcal / 1601 kj

Da carboidrati 61,49% 235,50 Kcal (61,49%)

Da grassi 30,78% 117,90 Kcal (30,78%)

Da proteine 7,73% 29,60 Kcal (7,73%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Merendine, tipo pan di spagna...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 35 minuti

Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 6 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 14 minuti

Giardinaggio 1 ore e 23 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 44 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 14 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 41 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 1 minuti

Correre lentamente (8km/h) 41 minuti

Correre velocità media (12km/h) 26 minuti

Correre velocemente (16km/h) 20 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 41 minuti

Calcio (competitivo) 33 minuti

Tennis (singolo) 41 minuti

Nuoto (stile libero) 39 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua17,90g-
Carboidrati disponibili62,70g-
Carboidrati complessi25,30g-
Zuccheri solubili34,90g-
Proteine7,40g-
Grassi (Lipidi)13,10g-
Saturi totali4,80g-
Monoinsaturi totali3,31g-
Polinsaturi totali1,16g-
Colesterolo58mg-
Fibra totale-
Fibra solubile-
Fibra insolubile-
Alcol (g)0-
SodioND-
Potassio103mg
 2,19% RDA
Ferro1,40mg
 17,50% RDA
Calcio58mg
 5,80% RDA
Fosforo117mg
 16,71% RDA
MagnesioND-
Zinco0,71mg
 6,45% RDA
Rame0,15mg
 15% RDA
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)ND-
Riboflavina (Vit. B2)ND-
Niacina (Vit. B3 o PP)ND-
Vitamina A retinolo eq.ND-
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 7,40%
Lisina278g3,75
IstidinaND
ArgininaND
Acido asparticoND
Treonina238g3,22
Serina372g5,03
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
Cistina98g1,32
Valina383g5,17
Metionina186g2,52
Isoleucina322g4,35
Leucina579g7,82
Tirosina257g3,47
Fenilalanina370g5
Triptofano78g1,05
Indice chimico65gND
Aminoacido limitante0ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali13,10g
Saturi totali4,80g
C4 0 c10 00g
C12 00g
C14 00g
C15 0ND
C16 02,98g
C17 0ND
C18 00g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali3,31g
C14 10g
C16 10g
C17 1ND
C18 13,17g
C20 10g
C22 10g
Polinsaturi totali1,16g
C18 21,10g
C20 2ND
C18 30g
C20 3ND
C20 40g
C20 50g
C22 60g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

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