Valori Nutrizionali Merendine - Tipo Pan di Spagna

Alimento: Merendine, tipo pan di spagna

Categoria alimento: Dolci

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Merendine tipo pan di spagna 383 kcal / 1601 kj

Da carboidrati 61,49% 235,50 Kcal (61,49%)

Da grassi 30,78% 117,90 Kcal (30,78%)

Da proteine 7,73% 29,60 Kcal (7,73%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Merendine - Tipo Pan di Spagna...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 35 minuti

Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 6 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 14 minuti

Giardinaggio 1 ore e 23 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 44 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 14 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 41 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 1 minuti

Correre lentamente (8km/h) 41 minuti

Correre velocità media (12km/h) 26 minuti

Correre velocemente (16km/h) 20 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 41 minuti

Calcio (competitivo) 33 minuti

Tennis (singolo) 41 minuti

Nuoto (stile libero) 39 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 17,90g -
Carboidrati disponibili 62,70g -
Carboidrati complessi 25,30g -
Zuccheri solubili 34,90g -
Proteine 7,40g -
Grassi (Lipidi) 13,10g -
Saturi totali 4,80g -
Monoinsaturi totali 3,31g -
Polinsaturi totali 1,16g -
Colesterolo 58mg -
Fibra totale -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio 103mg
 2.19% RDA
Ferro 1,40mg
 17.50% RDA
Calcio 58mg
 5.80% RDA
Fosforo 117mg
 16.71% RDA
Magnesio ND -
Zinco 0,71mg
 6.45% RDA
Rame 0,15mg
 15% RDA
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) ND -
Riboflavina (Vit. B2) ND -
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. ND -
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 7,40%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante Lisina ND
Arginina ND ND
Cistina 98g 1,32
Fenilalanina 370g 5
Glicina ND ND
Indice chimico 65g ND
Isoleucina 322g 4,35
Istidina ND ND
Leucina 579g 7,82
Lisina 278g 3,75
Metionina 186g 2,52
Prolina ND ND
Serina 372g 5,03
Tirosina 257g 3,47
Treonina 238g 3,22
Triptofano 78g 1,05
Valina 383g 5,17

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 13,10
Saturi totali 4,80
C12 0 0g
C14 0 0g
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 2,98
C16 1 0g
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0g
C18 1 3,17
C18 2 1,10
C18 3 0g
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 3,31
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 1,16

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

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