Valori Nutrizionali Merendine - Tipo Pan di Spagna
Alimento: Merendine, tipo pan di spagna
Categoria alimento: Dolci
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Merendine tipo pan di spagna 383 kcal / 1601 kj
Da carboidrati 235,50 Kcal (61,49%)
61,49%
Da grassi 117,90 Kcal (30,78%)
30,78%
Da proteine 29,60 Kcal (7,73%)
7,73%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Merendine - Tipo Pan di Spagna...
Quantità alimento
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di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 5 ore e 35 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 6 minuti
- Pulizie domestiche 2 ore e 14 minuti
- Giardinaggio 1 ore e 23 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 44 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 14 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 41 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 1 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 41 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 26 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 20 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 41 minuti
- Calcio (competitivo) 33 minuti
- Tennis (singolo) 41 minuti
- Nuoto (stile libero) 39 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
Parte edibile | 100% | - |
Acqua | 17,90 g | - |
Carboidrati disponibili | 62,70 g | - |
Carboidrati complessi | 25,30 g | - |
Zuccheri solubili | 34,90 g | - |
Proteine | 7,40 g | - |
Grassi (Lipidi) | 13,10 g | - |
Saturi totali | 4,80 g | - |
Monoinsaturi totali | 3,31 g | - |
Polinsaturi totali | 1,16 g | - |
Colesterolo | 58 mg | - |
Fibra totale | - | |
Fibra solubile | - | |
Fibra insolubile | - | |
Alcol (g) | 0 | - |
Sodio | ND | - |
Potassio | 103 mg | 2,19% RDA |
Ferro | 1,40 mg | 17,50% RDA |
Calcio | 58 mg | 5,80% RDA |
Fosforo | 117 mg | 16,71% RDA |
Magnesio | ND | - |
Zinco | 0,71 mg | 6,45% RDA |
Rame | 0,15 mg | 15% RDA |
Selenio | ND | - |
Tiamina (Vit. B1) | ND | - |
Riboflavina (Vit. B2) | ND | - |
Niacina (Vit. B3 o PP) | ND | - |
Vitamina A retinolo eq. | ND | - |
Vitamina C | 0 mg | 0% RDA |
Vitamina E | ND | - |
Vitamina B6 | ND | - |
Vitamina B12 | ND | - |
Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
Proteine (%): | 7,40 % | |
Acido aspartico | ND | ND |
Acido glutamico | ND | ND |
Alanina | ND | ND |
Aminoacido limitante | Lisina | ND |
Arginina | ND | ND |
Cistina | 98 g | 1,32 |
Fenilalanina | 370 g | 5 |
Glicina | ND | ND |
Indice chimico | 65 | ND |
Isoleucina | 322 g | 4,35 |
Istidina | ND | ND |
Leucina | 579 g | 7,82 |
Lisina | 278 g | 3,75 |
Metionina | 186 g | 2,52 |
Prolina | ND | ND |
Serina | 372 g | 5,03 |
Tirosina | 257 g | 3,47 |
Treonina | 238 g | 3,22 |
Triptofano | 78 g | 1,05 |
Valina | 383 g | 5,17 |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
Composizione chimica | valore per 100 g |
Lipidi totali | 13,10 |
Saturi totali | 4,80 |
C12 0 | 0 g |
C14 0 | 0 g |
C14 1 | 0 g |
C15 0 | ND |
C16 0 | 2,98 |
C16 1 | 0 g |
C17 0 | ND |
C17 1 | ND |
C18 0 | 0 g |
C18 1 | 3,17 |
C18 2 | 1,10 |
C18 3 | 0 g |
C20 0 | 0 g |
C20 1 | 0 g |
C20 2 | ND |
C20 3 | ND |
C20 4 | 0 g |
C20 5 | 0 g |
C22 0 | 0 g |
C22 1 | 0 g |
C22 6 | 0 g |
C4 0 c10 0 | 0 g |
Monoinsaturi totali | 3,31 |
Nitrati | ND |
Nitriti | ND |
Polinsaturi totali | 1,16 |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione