Valori Nutrizionali Margarina Vegetale

Alimento: Margarina -100% vegetale

Categoria alimento: Olii e Grassi

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Margarina Vegetale 760 kcal / 3179 kj

Da carboidrati 0,21% 1,60 Kcal (0,21%)

Da grassi 99,47% 756 Kcal (99,47%)

Da proteine 0,32% 2,40 Kcal (0,32%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Margarina -100% vegetale...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 11 ore e 5 minuti

Studiare, scrivere, leggere 6 ore e 9 minuti

Pulizie domestiche 4 ore e 26 minuti

Giardinaggio 2 ore e 46 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 1 ore e 28 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 4 ore e 26 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 3 ore e 21 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 2 ore e 1 minuti

Correre lentamente (8km/h) 1 ore e 23 minuti

Correre velocità media (12km/h) 53 minuti

Correre velocemente (16km/h) 41 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 1 ore e 23 minuti

Calcio (competitivo) 1 ore e 6 minuti

Tennis (singolo) 1 ore e 23 minuti

Nuoto (stile libero) 1 ore e 18 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua13g-
Carboidrati disponibili0,40g-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0,40g-
Proteine0,60g-
Grassi (Lipidi)84g-
Saturi totali26,43g-
Monoinsaturi totali36,78g-
Polinsaturi totali17,64g-
Colesterolo0-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio800mg
 53,33% RDA
Potassio5mg
 0,11% RDA
FerroND-
Calcio20mg
 2% RDA
Fosforo16mg
 2,29% RDA
MagnesioND-
ZincoND-
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)0mg
 0% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0mg
 0% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)0mg
 0% RDA
Vitamina A retinolo eq.75µg
 8,33% RDA
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina E12,40mg
 82,67% RDA
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 0,60%
LisinaND
IstidinaND
ArgininaND
Acido asparticoND
TreoninaND
SerinaND
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
CistinaND
ValinaND
MetioninaND
IsoleucinaND
LeucinaND
TirosinaND
FenilalaninaND
TriptofanoND
Indice chimicoND
Aminoacido limitanteND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali84g
Saturi totali26,43g
C4 0 c10 00g
C12 00,76g
C14 00,81g
C15 0ND
C16 019,32g
C17 0ND
C18 05,53g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali36,78g
C14 10g
C16 10,59g
C17 1ND
C18 132,05g
C20 11,20g
C22 12,93g
Polinsaturi totali17,64g
C18 216,62g
C20 2ND
C18 31,02g
C20 3ND
C20 40g
C20 50g
C22 60g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016