Valori Nutrizionali Groviera

Alimento: Groviera

Categoria alimento: Formaggi e latticini

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Groviera 389 kcal / 1628 kj

Da carboidrati 1,44% 5,60 Kcal (1,44%)

Da grassi 67,10% 261 Kcal (67,10%)

Da proteine 31,47% 122,40 Kcal (31,47%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Groviera...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 40 minuti

Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 9 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 16 minuti

Giardinaggio 1 ore e 25 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 45 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 16 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 43 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 1 minuti

Correre lentamente (8km/h) 42 minuti

Correre velocità media (12km/h) 27 minuti

Correre velocemente (16km/h) 21 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 42 minuti

Calcio (competitivo) 34 minuti

Tennis (singolo) 42 minuti

Nuoto (stile libero) 40 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua32,10g-
Carboidrati disponibili1,50g-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili1,50g-
Proteine30,60g-
Grassi (Lipidi)29g-
Saturi totali17,64g-
Monoinsaturi totali9,31g-
Polinsaturi totali1,73g-
Colesterolo-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio332mg
 22,13% RDA
Potassio80mg
 1,70% RDA
Ferro0,50mg
 6,25% RDA
Calcio1123mg
 112,30% RDA
Fosforo685mg
 97,86% RDA
MagnesioND-
ZincoND-
RameND-
SelenioND-
Tiamina (Vit. B1)0,01mg
 0,83% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0,45mg
 34,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)0,10mg
 0,63% RDA
Vitamina A retinolo eq.400µg
 44,44% RDA
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina END-
Vitamina B6ND-
Vitamina B12ND-
ManganeseND-

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 30,60%
LisinaND
IstidinaND
ArgininaND
Acido asparticoND
TreoninaND
SerinaND
Acido glutamicoND
ProlinaND
GlicinaND
AlaninaND
CistinaND
ValinaND
MetioninaND
IsoleucinaND
LeucinaND
TirosinaND
FenilalaninaND
TriptofanoND
Indice chimicoND
Aminoacido limitanteND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali29g
Saturi totali17,64g
C4 0 c10 00g
C12 00,91g
C14 03,37g
C15 0ND
C16 08,26g
C17 0ND
C18 02,32g
C20 00g
C22 00g
Monoinsaturi totali9,31g
C14 10g
C16 10,73g
C17 1ND
C18 18,58g
C20 10g
C22 10g
Polinsaturi totali1,73g
C18 21,30g
C20 2ND
C18 30,43g
C20 3ND
C20 40g
C20 50g
C22 60g
NitritiND
NitratiND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione