Valori Nutrizionali Formaggio cremoso spalmabile Light
Alimento: Formaggio cremoso spalmabile, light
Categoria alimento: Formaggi e latticini
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Formaggio cremoso spalmabile Light 179 kcal / 749 kj
Da carboidrati 6,54% 11,70 Kcal (6,54%)
Da grassi 72,91% 130,50 Kcal (72,91%)
Da proteine 20,56% 36,80 Kcal (20,56%)
Da alcool 0% 0 Kcal (0%)
Per bruciare le calorie di Formaggio cremoso spalmabile, light...
Quantità alimento
Valori riferiti a un/a
di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
Guardare la Tv 2 ore e 36 minuti
Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 27 minuti
Pulizie domestiche 1 ore e 2 minuti
Giardinaggio 39 minuti
Salire le scale con borsa della spesa 20 minuti
Camminare lento (3.2 km/h) 1 ore e 2 minuti
Camminare velocità media (4.8 km/h) 47 minuti
Camminare veloce (6.4 km/h)
Correre lentamente (8km/h) 19 minuti
Correre velocità media (12km/h) 12 minuti
Correre velocemente (16km/h) 9 minuti
Ciclismo (sforzo medio) 19 minuti
Calcio (competitivo) 15 minuti
Tennis (singolo) 19 minuti
Nuoto (stile libero) 18 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 70g | - |
| Carboidrati disponibili | 3,10g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 3,10g | - |
| Proteine | 9,20g | - |
| Grassi (Lipidi) | 14,50g | - |
| Saturi totali | - | |
| Monoinsaturi totali | - | |
| Polinsaturi totali | - | |
| Colesterolo | 42mg | - |
| Fibra totale | 0 | - |
| Fibra solubile | 0 | - |
| Fibra insolubile | 0 | - |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | ND | - |
| Potassio | ND | - |
| Ferro | ND | - |
| Calcio | ND | - |
| Fosforo | ND | - |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | ND | - |
| Riboflavina (Vit. B2) | ND | - |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | ND | - |
| Vitamina A retinolo eq. | 224µg | 24,89% RDA |
| Vitamina C | Tracce | 0% RDA |
| Vitamina E | Tracce | 0% RDA |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine | |
| Proteine (%): | 9,20% | ||
| Lisina | ND | ||
| Istidina | ND | ||
| Arginina | ND | ||
| Acido aspartico | ND | ||
| Treonina | ND | ||
| Serina | ND | ||
| Acido glutamico | ND | ||
| Prolina | ND | ||
| Glicina | ND | ||
| Alanina | ND | ||
| Cistina | ND | ||
| Valina | ND | ||
| Metionina | ND | ||
| Isoleucina | ND | ||
| Leucina | ND | ||
| Tirosina | ND | ||
| Fenilalanina | ND | ||
| Triptofano | ND | ||
| Indice chimico | ND | ||
| Aminoacido limitante | ND | ||
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100g |
| Lipidi totali | 14,50g |
| Saturi totali | ND |
| C4 0 c10 0 | 0g |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C17 0 | ND |
| C18 0 | ND |
| C20 0 | ND |
| C22 0 | ND |
| Monoinsaturi totali | ND |
| C14 1 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 1 | ND |
| C20 1 | ND |
| C22 1 | ND |
| Polinsaturi totali | ND |
| C18 2 | ND |
| C20 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 6 | ND |
| Nitriti | ND |
| Nitrati | ND |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione