Valori Nutrizionali Fiocchi di Latte

Alimento: Fiocchi di formaggio magro

Categoria alimento: Formaggi e latticini

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Fiocchi di latte 115 kcal / 480 kj

Da carboidrati 10,70% 12,30 Kcal (10,70%)

Da grassi 55,57% 63,90 Kcal (55,57%)

Da proteine 33,74% 38,80 Kcal (33,74%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Fiocchi di Latte...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 40 minuti

Studiare, scrivere, leggere 55 minuti

Pulizie domestiche 40 minuti

Giardinaggio 25 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 13 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 40 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 30 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 18 minuti

Correre lentamente (8km/h) 12 minuti

Correre velocità media (12km/h) 8 minuti

Correre velocemente (16km/h) 6 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 12 minuti

Calcio (competitivo) 10 minuti

Tennis (singolo) 12 minuti

Nuoto (stile libero) 11 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 78,80g -
Carboidrati disponibili 3,20g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 3,20g -
Proteine 9,70g -
Grassi (Lipidi) 7,10g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 290mg
 19.33% RDA
Potassio ND -
Ferro ND -
Calcio ND -
Fosforo 75mg
 10.71% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,01mg
 0.83% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,40mg
 30.77% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,12mg
 0.75% RDA
Vitamina A retinolo eq. ND -
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E Tracce
 0% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 9,70%
Acido aspartico 700g 7,22
Acido glutamico 1610g 16,60
Alanina 293g 3,02
Aminoacido limitante ND ND
Arginina 348g 3,59
Cistina 84g 0,87
Fenilalanina 499g 5,14
Glicina 194g 2
Indice chimico ND ND
Isoleucina 488g 5,03
Istidina 309g 3,19
Leucina 978g 10,08
Lisina 736g 7,59
Metionina 242g 2,49
Prolina 800g 8,25
Serina 517g 5,35
Tirosina 487g 5,02
Treonina 397g 4,09
Triptofano ND ND
Valina 642g 6,62

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 7,10
Saturi totali ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali ND
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali



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