Calorie Banane

Banane: calorie

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Calorie e valori nutrizionali banane

Valori nutrizionali di 100 grammi di banane

ENERGIA (calorie)			65 Kcal
			273 Kjoule
Parte edibile			65 %
Acqua			76,8 g
Carboidrati			15,4 g
Grassi			0,3 g
Proteine			1,2 g
Fibre			1,8 g

Quantità (g)	Tuo peso (Kg)	Attività fisica:	Minuti
		Proprietà nutrizionali:
calorie banane KCal
Due sono le proprietà delle banane conosciute ai più: l'elevato contenuto di potassio e l'elevato contenuto di zuccheri semplici. Per il primo aspetto, nonostante gli ottimi quantitativi di questo minerale, esistono molti altri alimenti con un contenuto di potassio superiore (ad es albicocche, piselli, prugne secche, patate, rucola ed altri). Per quanto riguarda l'eccesso di zuccheri semplici, occorre moderare il loro consumo in caso di diabete. La banana è inoltre ricca di vitamine (soprattutto A, B1, B2, B6 C, PP) e sali minerali (calcio, fosforo, ferro e potassio), Ha proprietà nutrienti e rimineralizzanti. Il potassio in essa contenuto favorisce l'efficenza del sistema cardiovascolare, e può aiutare a reintegrare le perdite idrosaline e ad allontanare la comparsa dei crampi.

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