Valori Nutrizionali Salame Milano

Alimento: Salame Milano

Categoria alimento: Salumi Italiani - Aggiornamento 2011

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Salame Milano 384 kcal / 1608 kj

Da carboidrati 0,89% 3,40 Kcal (0,89%)

Da grassi 72,66% 279 Kcal (72,66%)

Da proteine 26,46% 101,60 Kcal (26,46%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Salame Milano...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 36 minuti

Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 6 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 14 minuti

Giardinaggio 1 ore e 24 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 44 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 14 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 41 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 1 minuti

Correre lentamente (8km/h) 42 minuti

Correre velocità media (12km/h) 26 minuti

Correre velocemente (16km/h) 21 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 42 minuti

Calcio (competitivo) 33 minuti

Tennis (singolo) 42 minuti

Nuoto (stile libero) 39 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua37,70g-
Carboidrati disponibili1,10g-
Carboidrati complessi0-
Zuccheri solubili0-
Proteine25,40g-
Grassi (Lipidi)31g-
Saturi totali10,99g-
Monoinsaturi totali15,24g-
Polinsaturi totali3,16g-
Colesterolo104mg-
Fibra totale0-
Fibra solubile0-
Fibra insolubile0-
Alcol (g)0-
Sodio3,90mg
 0,26% RDA
Potassio657mg
 13,98% RDA
Ferro1,20mg
 15% RDA
Calcio19mg
 1,90% RDA
Fosforo204mg
 29,14% RDA
Magnesio21mg
 5% RDA
Zinco3,04mg
 27,64% RDA
Rame0,13mg
 13% RDA
Selenio0µg
 0% RDA
Tiamina (Vit. B1)0,53mg
 44,17% RDA
Riboflavina (Vit. B2)0,17mg
 13,08% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP)4,97mg
 31,06% RDA
Vitamina A retinolo eq.0µg
 0% RDA
Vitamina C0mg
 0% RDA
Vitamina E0,08mg
 0,53% RDA
Vitamina B60,16mg
 12,31% RDA
Vitamina B120,56µg
 23,33% RDA
Manganese0,02mg
 0,87% RDA

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totaliND
Saturi totali10,99g
C4 0 c10 00,04g
C12 00,04g
C14 00,48g
C15 00,02g
C16 06,95g
C17 00,08g
C18 03,35g
C20 00,05g
C22 00g
Monoinsaturi totali15,24g
C14 10g
C16 10,94g
C17 10,10g
C18 113,94g
C20 10,26g
C22 10g
Polinsaturi totali3,16g
C18 22,98g
C20 20,14g
C18 30,10g
C20 30,02g
C20 40,05g
C20 50g
C22 60g
Nitriti0g
Nitrati14g

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016