Pianetadonna
Alimentazione nutrizione
      Ultima modifica: 23/11/2011

Noci fresche: calorie


Alimenti

Entra nella nuova sezione Tabelle nutrizionali

 

Valori nutrizionali e calorie degli alimenti.  Più di 6000 schede, tutti i nutrienti (profilo aminoacidico ed acidico, tutte le vitamine ed i minerali, calorie e ripartizione calorica dei macronutrienti, RDA, interattività e nuove funzioni).

 


Calorie e valori nutrizionali noci

 


 

Valori nutrizionali di 100 grammi di noci fresche


ENERGIA582 Kcal
2435 Kjoule
Parte edibile58 %
Acqua19,2 g
Carboidrati5,5 g

Grassi

57,7 g
Proteine10,5 g
Fibre3,5 g

Quantità  (g)

Tuo peso (Kg)

Attività fisica Minuti

Proprietà nutrizionali:
Le noci sono un alimento altamente energetico poiché contengono elevate quantità di lipidi, gran parte dei quali polinsaturi. In particolare la noce è piuttosto ricca di acido alfa-linoleico. A questo tipo di grassi viene attribuita la proprietà di diminuire il colesterolo cattivo (LDL) a favore di quello buono (HDL).

Inoltre, essendo ricche di antiossidanti le noci possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo e a contrastare l'invecchiamento cutaneo e cellulare.

Anche le proteine in essa contenute nascondono proprietà terapeutiche. Infatti sono particolarmente ricche di un amminoacido, l'arginina che viene trasformato dalle cellule della parete vasale in nitrossido, una sostanza in grado di prevenire e contrastare i fenomeni dell'arteriosclerosi.

Sono inoltre ricche di sali minerali (rame, zinco, ferro e fosforo), vitamine del gruppo B e vitamina E.

Il decotto di foglie ha proprietà digestive e ipoglicemizzanti.




Letture di approfondimento

Mallo di noce
Noci e colesterolo
Calorie Noci
Calorie Noci pecan
Grado alcolico Nocino
Noci di cocco
Olio di noci
Peso noce
Pollo in Salsa di Noci e Yogurt






DALLA COMMUNITY


Ultima domanda

Foto utenteDieta Per Aumentare Massa Muscolare e Relativi Integratori: ah e un altra cosa!! nessuno ha risposto alla mia domanda sulla creatina? la uso? non la uso? se si quando? come? in che quantità? se no perchè? grazie ancora a tutti bel forum, bella gente
 

Ultima risposta

Foto professionista
Nutrizionista: DR.Gabriele Bernardini

Avendo insulino resistenza quale sono i cibi da eliminare a parte i dolci?: Diemnticavo: il sabato direi che la pizza e il dolce te li puoi permettere tutti, magari prendi anche una insalata e modera per non dire elimina pane e pasta nel resto della giornata. Quindi nell'altro pasto verdura frutta e una porzione di pesce per esempio.

 
  • Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica
    Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni

DAL BLOGULTIMI ARTICOLI

Versione Mobile
Martedì, 7 febbraio 2012 ore 08:51