La schiacciata

Principi fondamentali dell'attacco:

1) colpire più alto possibile
2) colpire più forte possibile
3) variare i colpi
4) non sbagliare

Quando parliamo di attacco, è necessario parlare anche di tempi di attacco:


1°Tempo. L'attaccante si stacca da terra quando la palla è nelle mani del palleggiatore
2°Tempo. L'attaccante avvia l'ultimo passo della rincorsa quando la palla è nelle mani del palleggiatore
3°Tempo. L'attaccante inizia la rincorsa dopo che la palla è uscita dalle mani del palleggiatore.

 

La scelta del tempo dipende dalla zona di alzata (zona 1, 2 o 3) e dall'altezza della parabola. Il terzo tempo è la schiacciata più difficile perché il muro è piazzato, la difesa è già pronta e ogni volta devo cercare un tempo diverso.

Il braccio che non attacca deve equilibrare il movimento, cioè salire e mantenersi in una posizione né alta, né bassa, ma avanti. Questo stesso braccio, per creare la maggior estensione possibile, quindi la maggior velocità di colpo, inizia il movimento di discesa in anticipo rispetto a quello che attacca: non deve scendere di fianco, ma cadere "naturalmente".
Il braccio che attacca, invece, o prosegue il movimento di lato, fino a dietro, oppure si ferma davanti al corpo.

 

La palla deve essere colpita:

  1. alta, con la mano aperta
  2. davanti
  3. sulla destra (per un destro), in modo tale da essere in equilibrio durante la fase di volo.

Durante la fase di chiusura, il braccio sinistro abbassa il gomito e l'avambraccio, andando chiudere al centro del corpo. Il braccio destro (dopo il colpo) va a raggiungere il braccio sinistro incrociando, o passando vicino al proprio fianco.

 

Rincorsa


La fase preparatoria e quella in cui ci si sposta quando la palla va verso il palleggiatore. Questo spostamento deve essere il più rapido possibile, poichè deve consentire di essere nel punto del campo più idoneo, prima di iniziare la rincorsa.
Il ritmo della rincorsa va dal lento al veloce e l'ultimo passo deve essere un balzo (passo più lungo e veloce).
Nel gioco più evoluto, non è sempre possibile angolare correttamente la rincorsa; diventa così di fondamentale importanza che l'atleta orienti l'appoggio dei piedi nella fase finale, per favorire comunque la giusta posizione del busto e l'apertura della spalla.
Durante la prima fase della rincorsa le braccia vengono mosse come quando si cammina. Durante l'ultimo passo, le braccia devono slanciarsi il più possibile indietro (più slanciamo più saltiamo; a volte, il minor equilibrio in volo è dovuto ad un difetto di slancio). Al momento dello stacco entrambe le braccia aiutano spingendo velocemente da dietro ad avanti - alto.
Durante la fase aerea, le braccia si preparano al colpo d'attacco e lo eseguono. La mano che attacca resta sempre in linea con l'avambraccio (non va spostata all'indietro o tenuta molle). Il colpo deve essere effettuato con la mano a conca, per dare, con la chiusura del polso, un effetto rotatorio al pallone. Il movimento del braccio deve essere fulmineo e secco.

 

PUNTI CHIAVE PER LA MIGLIORE RIUSCITA DELL'ATTACCO


(Fonte: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manuale di istruzione di base per allenatori e giocatori - Casa editrice: CALZETTI MARIUCCI)

 

 

Preparazione

1-Iniziare ad avvicinarsi quando la palla si trova a metà tra se stessi e l'alzatore
2-Gli ultimi due passi sono: piede destro piede sinistro che converge (viceversa per i mancini)
3-Far oscillare entrambe le braccia in dietro basso
4-Gli ultimi 2 appoggi vengono fatti con il tallone
5-Braccia che ritornano in avanti alto e peso del corpo che si sposta sulle punte dei piedi prima di lasciare il terreno

Esecuzione

1-Contattare la palla con il braccio alla massima estensione
2-Contattare la palla di fronte alla spalla che effettua la schiacciata
3-La palla viene impattata con il palmo della mano
4-Colpire la palla nella parte centrale posteriore
5-Effettuare un rapido e forte movimento di polso
6-La mano avvolge la parte superiore della palla

Prosecuzione

1-Durante il contatto, mantenere lo sguardo sulla palla
2-Ridiscendere a terra
3-Piegare le ginocchia per attutire la discesa
4-Far scivolare con forza la mano lungo il fianco

Schiacciata

 

« pallavolo »


ARTICOLI CORRELATI

A cura di: Lorenzo Boscariol

Bibliografia


Ultima modifica dell'articolo: 17/06/2016

APPROFONDIMENTI E CURIOSITĂ€

Dermatite polimorfa solare: che cos’è?Bambini: precauzioni al soleLentiggini ed efelidi: quali differenze?Lampade abbronzanti e tumori cutaneiMelanoma NON cutaneoOrticaria solare: che cos’è?Scottature solari: qualche consiglioOrticaria acuta: cosa fare quando si manifestaOrticaria: perché si chiama così?Orticaria: può essere provocata dall’attività fisica?Orticaria da freddo: caratteristicheOrticaria acquagenica: che cos’è?Tomografia a coerenza ottica“Voglie” in gravidanza: quali sono le cause?Quali sono le zone più dolorose da tatuare?Rimozione di un tatuaggio: fattori da considerareTatuaggi: come si rimuovono?Brachiterapia: domande frequentiStoria della brachiterapiaCorpi estranei nell’occhio: cosa fareTatuaggi all’henné e reazione allergicaLe curiose origini dell’iridologiaIridologia: che cos’è?Il caldo fa diventare aggressivi?Tatuaggi e salute della pelleQuando nasce l’usanza dei tatuaggi?La storia dello shampooCapelli fragili: qualche consiglioCosa indebolisce i capelli?Mal di testa e rapporti sessualiDiario del mal di testa: come va compilatoCefalea a grappolo: le persone più colpiteMal di testa e digiunoMal di testa e consumo di alcoliciMallo di Noce e InchiostroNoci: Altri UsiNoci: Produzione e StoccaggioTipi di NoceCelebrità con il morbo di ParkinsonDemenza a corpi di Lewy: alcune notizie storicheDemenza frontotemporale: alcune notizie storicheParkinson e atrofia multi sistemica: come distinguerli?Sinucleinopatie: che cosa sono?Atrofia multi sistemica: classificazioneSegno di BlumbergNoci in salamoiaGnocchi SpatzleGnocchi e PatateGnocco FrittoTipi di GnocchiGnocchi e StoriaMal di testa nella terza etàMal di testa e sbalzi climaticiSindrome da vomito ciclicoEmicrania addominaleOdori e rumori: causano mal di testa?Mal di testa da aereo: come si manifestaMal di testa da aereo: causeIl computer causa mal di testa?Mal di testa da gelato: come evitarlo