PallavoloElenco dei principali articoli di My-personaltrainer.it che affrontano il tema "Pallavolo". Seleziona l'articolo di tuo interesse od utilizza il motore di ricerca sulla destra dello schermo per cercare un argomento specifico sul tema "Pallavolo". |
DINAMICA GLOBALE DI ESECUZIONE DEL PALLEGGIO Dalla posizione di attesa, le mani vengono portate aperte sopra la testa, leggermente in avanti e con i polsi flessi ed intraruotati, allo scopo di formare una semisfera adatta alla forma della palla. I gomiti sono semipiegati. Al contatto con la palla, tutte le articolazioni vanno in estensione per respingerla. Il palleggiatore...
Principi fondamentali dell'attacco: 1) colpire più alto possibile 2) colpire più forte possibile 3) variare i colpi 4) non sbagliare Quando parliamo di attacco, è necessario parlare anche di tempi di attacco: 1°Tempo. L'attaccante si stacca da terra quando la palla è nelle mani...
Il palleggio viene utilizzato quando la palla si presenta alta, sopra la testa, per alzare, difendere, appoggiare o ricevere. Per migliorare l'anticipazione, la valutazione delle traiettorie, l'abilità e la velocità degli spostamenti è necessario posizionarsi in modo tale che il corpo si trovi sotto la palla (così come viene rappresentato nella figura di qui sotto...
Elementi di riabilitazione spalla La spalla è l'articolazione più mobile del corpo umano, ma al tempo stesso è quella che ha la minima stabilità intrinseca dovuta alla configurazione anatomica dei suoi componenti osteo-articolari. Per questo motivo le parti mio-tendinee, capsulari e legamentose sono sottoposte a notevole sovraccarico funzionale. ...
seconda parte ESERCITAZIONI DI RESISTENZA A CARATTERE SPECIFICO 1) Power training sul campo (esercizi analitici) Già nell'allenare la resistenza generale abbiamo visto come sia opportuno inserire elementi specifici nelle esercitazioni. La differenza che poniamo quindi fra quanto analizzato finora ed il lavoro sulla resistenza più propriamente pallavolistico finisce quindi...
ESERCITAZIONI "AEROBICHE" NELLA PALLAVOLO E' sull'allenamento della capacità di recupero che devono vertere tutte quelle esercitazioni che solitamente, con termine improprio, vengono definite "aerobiche". In realtà ritengo che il pallavolista debba eliminare le esercitazioni che prevedono momenti prolungati di corsa (o bike) a favore di patterns capaci...
La battuta è il fondamentale con cui si inizia il gioco; essa può essere effettuata dal basso, dall'alto flottante, oppure dall'alto in salto. LA BATTUTA DAL BASSO La Federazione italiana pallavolo, su consiglio dei tecnici delle nazionali giovanili, ha adottato la battuta dal basso per i campionati allievi/e, allo scopo favorire le azioni di gioco. ...
In questo articolo si evidenzia il ruolo del legamento crociato anteriore e della debolezza del quadricipite nelle algie patello-femorali in giovani pallavoliste, e nuove strategie di prevenzione e trattamento. Non verrà volutamente trattata la biomeccanica articolare del ginocchio, esaurientemente spiegata in altri articoli. By-passando...
In genere, il bagher viene utilizzato quando la palla si presenta bassa, sotto la linea delle spalle. Come nel palleggio, anche nel bagher dobbiamo considerare una serie di aspetti che determinano la miglior riuscita di questo fondamentale. Tali aspetti sono rappresentati dalla traiettoria di arrivo della palla, dalla postura, dalle posizioni degli arti inferiori e superiori e dalle tipologie...
Il muro è la risposta naturale di opposizione che i giocatori di rete mettono in atto in conseguenza all'attacco dell'avversario. Tecnica del muro. Il muro consiste in un salto che si combina all'innalzamento delle braccia tese in alto, in modo tale da formare, con le mani, un piano di respinta del pallone verso il campo avversario. L'esecuzione del muro si divide in...
L'obiettivo principale di un programma di preparazione fisica per lesquadre del settore giovanile under 18 ed under 20 è quello di creare un atleta dotato di gruppi muscolari ed articolari atti a sopportare le varie sollecitazioni che si vengono ad istaurare a breve e medio termine. Lo sviluppo di un programma di allenamento deve tenere conto delle tappe di sviluppo bio-fisiologico...
RUOLO DEL PREPARATORE FISICO NELLA PALLAVOLO Nella pallavolo moderna il preparatore fisico non può più limitarsi a fare semplicemente il proprio lavoro. Deve invece essere un punto di riferimento imprescindibile per tutto un sistema di rapporti e interazioni (con allenatore, medico, fisioterapista ecc.). Il preparatore fisico dovrà possedere nel proprio bagaglio...
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