Il selenio è un oligoelemento che presenta effetti antiossidanti in quanto viene incorporato nella glutatione perossidasi e in altri enzimi che proteggono le membrane plasmatiche dai danni provocati dai radicali liberi.
Dose consigliata: 70 mcg/die per l'uomo; 55 mcg/die per la donna. Una dose dose eccessiva, superiore ai 2000 mcg/die è tossica ed è pertanto consigliato non esagerare con la sua assunzione.
E' contenuto in cereali, frutti di mare, carne, funghi e asparagi.
DALLA COMMUNITY
Formaggio in fiocchi; quanto durano le sue proteine alla caseina?: Quindi per un calcolo mio personale,posso dedurre che vengano digerite in 5/6 orette anche, invece che solo tre,perfetto grazie mille
Dietista, Personal Trainer: DR.Riccardo BorgacciFormaggio in fiocchi; quanto durano le sue proteine alla caseina?: Salve, i fiocchi di latte sono un formaggio un po' particolare. Innanzi tutto, legga pure qui: http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/fiocchi-di-latte.html In secondo luogo, le proteine dei fiocchi di latte non sono solo caseine, ma anche del siero, in quanto la produzione dei fiocchi avviene...
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Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica |
| Nella lezione di oggi analizzeremo i vari esercizi di pesistica dal lato delle potenzialità traumatologiche acute o da usura. Preso ogni esercizio, mostrerò nel dettaglio tutti gli errori di esecuzione che possono procurare lesioni |
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