Seno prosperoso e dolori della colonna vertebrale? Come prevenire e curare

A cura del Dottor Gioele Pititu


Siamo portati a pensare che aumentare il volume muscolare dei muscoli pettorali sia la soluzione per questo tipo di problema, non è proprio cosi!
Il seno non è provvisto di tessuto muscolare ma di tessuto adiposo, quindi si dovrebbe incentrare il lavoro sulla parte dorsale e sulle braccia, anche con l'ausilio di pesi oppure di  elastici.
E' importante la frequenza: almeno 3 volte la settimana dedicarsi agli esercizi per gli extrarotatori (sottospinato, piccolo rotondo, romboide) ed i muscoli estensori della schiena sul piano medio e superficiale, per circa 5-6 mesi.



seno prosperoso postura

 

Questo servirà soprattutto per raggiungere una corretta postura, per retroporre le spalle e per assumere un atteggiamento più propositivo anche in una sfera socio-relazionale.
Importante anche nella quotidianità tenere una postura corretta sforzandosi di mantener la schiena dritta ed il petto in fuori, cercando di trasformare questa posizione inizialmente scomoda in quella abituale.



ARTICOLI CORRELATI

Allenamento lady pettorali sexy Ginnastica per il seno Mammografia Allattamento al seno Ragadi al seno Tumore al seno Dolore al Seno Dolore al seno ciclo-indipendente Dolore al Seno da Ciclo Carcinoma Duttale Infiltrante Seno Tuberoso Aumento del seno Autopalpazione del Seno Biopsia al Seno Calicificazioni al Seno Cancro al seno: conosci i sintomi e le regole di prevenzione? Capezzoli - Struttura, Funzioni e Malattie Cisti al Seno Ecografia Mammaria - Ecografia al Seno Fibroadenoma al Seno Malattia di Paget del Capezzolo - Farmaci e Cura Mastectomia Mastopatia Fibrocistica Mastopessi Mastoplastica Riduttiva Noduli al Seno Poppata, durata e frequenza delle poppate Visita Senologica - Visita al Seno Ingorgo mammario Carcinoma duttale in situ - carcinoma lobulare in situ Dolore alla mammella: Cause e Sintomi Estetica del Seno: Migliorarla con Fitness e Chirurgica Estetica Fattori di rischio per il tumore al seno Gonfiore della mammella: Cause e Sintomi Gonfiore, calore al tatto e rossore della mammella Malattia di Paget del capezzolo Mammografia e mammografo Mammografia e protesi al seno Mammografia: quando fare la mammografia Mastite ed allattamento - Mastite puerperale Mastoplastica additiva Noduli al seno - Cause e Sintomi Pelle della mammella a buccia d'arancia: Cause e Sintomi Presenza di un nodulo mammario: Cause e Sintomi Produzione latte, latte seno Ragadi al Seno - Cause e Sintomi Ragadi al seno - Erboristeria Rientro del capezzolo: Cause e Sintomi Secrezioni sierose o di sangue dal capezzolo: Cause e Sintomi Seno più alto e sodo Seno più alto e sodo - Chirurgia seno su Wikipedia italiano Breast su Wikipedia inglese postura su Wikipedia italiano Human positions su Wikipedia inglese
Ultima modifica dell'articolo: 01/09/2017

APPROFONDIMENTI E CURIOSITÀ