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Sembra quasi impossibile ma, di fatto, la sindrome ansiosa esordisce soprattutto nell’adulto giovane, intorno ai 20 anni: stiamo parlando di uno stato d’animo caratterizzato da un intreccio di paure e tensioni - generalmente irrazionali - non correlate ad alcun preciso e concreto stimolo esterno. La sindrome ansiosa spesse volte degenera in palpitazioni, tachicardia, tremori, nausea, vasocostrizione periferica, iperidrosi...
Non c’è un motivo specifico, né una paura fondata e concreta, ma di fatto l’aracnofobia terrorizza un numero sproporzionato di persone. Una paura agghiacciante, persistente ed ingiustificata, quella dei ragni, tanto da diventare - talvolta - un’ossessione incontrollabile, responsabile di veri e propri attacchi di panico. Ma il fatto più bizzarro, incompreso da aracnofobici e non, è sempre lo stesso: perché proprio i ragni?
Argomenti correlati: depressione e farmaci antidepressivi La depressione è la malattia psichiatrica più frequente, ed ha una prevalenza nella popolazione che va dal 9% al 20%. Questa patologia è considerata, dal Manuale Diagnostico e Statistico per i Disturbi Mentali (DSM), un disturbo dell'umore; presenta, cioè, un quadro clinico caratteristicamente dominato...
Ecco a voi alcune definizioni della Psicologia dello Sport e della figura dello Psicologo dello Sport: La Psicologia dello Sport riguarda quelle attività accademiche, di ricerca e professionali che forniscono la base per comprendere e stimolare il comportamento delle persone praticanti sport o attività fisica. Questo ambito...
Considerazioni Come istruttore, allenatore, coach, abbiamo sempre un unico denominatore: per mezzo dell'allenamento arrivare a produrrerisultati didattici apprezzabili. Abbiamo il compito di aiutare i nostri allievi a migliorare i processi di apprendimento; il modo migliore per raggiungere questi risultati...
L'angoscia è una manifestazione estrema dell'ansia, una sensazione di apprensione, incertezza e paura, esageratamente sproporzionata alla portata del problema che l'ha generata. Il disturbo emotivo che l'accompagna è talmente intenso da provocare veri e propri sintomi fisici, come tachicardia, cardiopalmo, sudorazione e tremori. Contro l'angoscia, l'erboristeria offre una...
Per un anoressico, il termine “ristabilimento del peso corporeo” è sinonimo di “ingrassare”, e l’ossessione di un malato d’anoressia è precisamente aumentare il proprio peso; questo fa comprendere la difficoltà di far accettare una cura simile all’anoressico; ecco perché il supporto di uno psicoterapeuta può senza dubbio aiutare il malato a venire a galla. Anche i farmaci costituiscono un valido ausilio per aiutare l’anoressico ad aumentare il suo peso e, soprattutto, ad accettare se stesso.
Si definisce ansia uno stato d'animo caratterizzato da paura non strettamente connessa ad uno stimolo specifico in grado di giustificarla. L'ansia è spesso accompagnata da tremori, palpitazioni, respiro corto e nausea. L'unico rimedio contro lo stato ansioso è la somministrazione di sostanze calmanti, sedative, narcotiche, sonnifere e simili. Piante medicinali ed integratori utili...
In generale, l’ansia è sintomo di patologie complesse come depressione, disturbi sessuali, schizofrenia; in simili frangenti, la cura della malattia sottostante trascinerà via con sé anche i disturbi legati alla sindrome ansiosa. In generale, esistono due possibili approcci terapeutici per la cura dell’ansia: la cura farmacologica e la consulenza psicologica; nella maggior parte dei pazienti affetti da ansia in forma severa (ansia che ostacola le semplici attività sociali-lavorative del soggetto), si consiglia la combinazione di entrambi i trattamenti, al fine di restringere i tempi di guarigione dalla malattia.
L'ansia è uno stato emotivo, gradevole o sgradevole, associato ad una condizione di allerta e paura nei confronti di tutto ciò che è all'esterno; generalmente è una reazione “esagerata” rispetto alla reale situazione. Questo stato emotivo coinvolge non soltanto il singolo soggetto, ma anche le persone che lo circondano. I sintomi di questo stato emotivo sono il nervosismo, l'apprensione, l'insonnia, l'apnea, la facilità al pianto, le palpitazioni, le debolezza ed i crampi allo stomaco.
Articoli correlati: Ansia, normalità o patologia? Tisana contro l'ansia Il termine ansia deriva dal Latino angĕre, che significa stringere, ed è un affetto, per quanto sgradevole, di comune riscontro in vari momenti e situazioni della vita umana. È importante stabilire i confini tra ansia normale (fisiologica) e patologica. L'ansia normale, o fisiologica,...
L'interesse per i Disturbi d'Ansia e di Panico è aumentato notevolmente negli ultimi anni, poiché questi sembrano essere i principali motivi di consultazione specialistica nell'ambito dei problemi psicologici. Ma cos'è un disturbo d'ansia? Come tutte le emozioni, anche l'ansia non è disfunzionale...
Vedi anche: sintomi della depressione Depressione e meccanismo d'azione La depressione è la psicopatologia più diffusa ed è dovuta ad un calo patologico dell'umore. Si caratterizza e si riconosce per la presenza del cosiddetto stato melanconico, dato dalla tendenza al pianto e all'autocommiserazione, dalla riduzione dell'autostima e dell'interesse, da deficit dell'attenzione...
Si definisce antinevrotico ogni pianta, droga o principio attivo utile contro le nevrosi. Per nevrosi si intende l'insieme di disturbi psicologici causati da una o più emozioni eccessive, le quali si rivelano molto dannose per il nostro organismo. La nevrosi è caratterizzata dalla presenza di ansia, insicurezza, Timore e senso di insoddisfazione generale. La nevrosi...
-Prima parte- La pertinenza degli interventi di biofeedback nella preparazione atletica può essere ricondotta allo stesso "principio psicofisiologico" (Green, Green, e Walters, 1970) che stabilisce come ad ogni cambiamento fisiologico sia associato un parallelo cambiamento nello stato mentale ed emozionale e, viceversa, ad ogni cambiamento...
Se l’aracnofobico in sé teme il ragno, la paura si può facilmente tramutare in vera e propria ossessione quando l’animale viene enfatizzato, e la fobia amplificata smisuratamente dai media e da credenze popolari e leggende che, di per loro, non hanno fondamento alcuno. Nella simbologia, il ragno è definito una creatura imprevedibile, bizzarra, ambivalente, in cui nella medesima bestia regna sia il bene che il male.
Nelle arti marziali tutto comincia dal contatto fisico: toccare, afferrare, prendere, colpire, lottare, sudare con e contro l'“altro”. Vi sembra facile?! Immediato?! Tutti i cuccioli lo fanno?! Eppure è proprio qui che si incontrano le prime resistenze, le prime difficoltà. La società moderna si basa sempre più...
I risultati prodotti dalla somministrazione del questionario ai bambini, mostrano che la stragrande maggioranza del campione preso in esame ha interesse per lo sport o, comunque, più in generale, per l'attività fisica (un solo individuo ha dichiarato di non praticare sport). Il motivo di tale interesse è da ricercarsi in diversi...
Un fulmine a ciel sereno. All'improvviso e, senza apparente motivo, si scatena un uragano di sensazioni: palpitazioni galoppanti, col cuore che batte all'impazzata, tremori, dispnea, sensazione di soffocamento, dolore al petto, formicolio o torpore in qualche distretto corporeo, sudorazione fredda, brividi, vampate di calore...
Fare attività fisica aumenta l’autostima in sé stessi, questo si dice, ma tutti abbiamo sperimentato che non sempre è così, anzi, talvolta il confronto con gli altri e/o con noi stessi ci fa sentire peggio. Infatti, nello sport, così come nella vita, il mancato o parziale raggiungimento di alcuni obiettivi innesca loop che poco hanno a che vedere con la causa originaria, e che non incidono positivamente sulla nostra autostima. Praticare una qualsiasi attività fisica, di squadra o meno, non è sufficiente per far sì che come per magia la nostra autostima aumenti poco a poco; quello che serve è anche un giusto atteggiamento mentale con noi stessi.
Si tratta di un bambino che fa “quello che vuole lui”: non ubbidisce ai genitori, li tiranneggia e li ricatta continuamente, li provoca opponendo sempre un rifiuto ai loro inviti od ai loro ordini, con modalità che vanno dal semplice fermissimo diniego (dice di no), alle scenate isteriche se si trova tra la gente: nei negozi, per esempio, piange, pesta i piedi, si rotola per...
I mali dell'ultimo secolo si sa, sono tanti, ormai innumerevoli… Ma tra i cultori del corpo, dello sport e del benessere in generale, da sempre spiccano termini come ANORESSIA e BULIMIA… Ebbene, oggi accanto a questi è proprio il caso di aggiungerne un altro, non meno importante e preoccupante: la BIGORESSIA. IL NUOVO MALE: LA...
La sempre più avanzata tecnologia e soprattutto l'avvento e la diffusione dei personal computers in ogni angolo del mondo hanno fatto in modo che la penna non venga quasi più adoperata. Anche nelle scuole la “bella calligrafia” sta scomparendo, nonostante questo aspetto rappresenti...
Il cambio di stagione induce svariati effetti fisiologici su di noi, sul nostro stile di vita e sul nostro umore. Stanchezza, depressione, sonnolenza, senso di malessere generale. Questi disturbi temporanei rendono un periodo molto atteso, come l’inizio della primavera, uno dei più difficili dell’anno per quanto riguarda il benessere psicofisico.
In condizioni normali un soggetto sano non percepisce l'attività cardiaca; quando accade il contrario si parla di cardiopalmo. La percezione soggettiva del battito cardiaco può dipendere da un'alterazione del ritmo con cui il cuore si contrae e si rilassa o dall'aumento della quantità di sangue espulsa ad ogni ciclo. Nel primo caso il cardiopalmo può...
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia La risposta adattativa identificata da Selye si compone fondamentalmente di tre elementi: lo stressor, l'individuo e l'ambiente in cui essi interagiscono: ...
"NON DEVI REPRIMERE I TUOI DESIDERI DEVI SEMPLICEMENTE ESSERE PIU' CONSAPEVOLE DELLE SCELTE CHE FAI … E DIVENTI COSI' PIU' RESPONSABILE DELLA TUA VITA"
Si definisce depressione ogni squilibrio, più o meno grave in difetto, dell'umore. La depressione non è un semplice cambiamento dell'umore in senso negativo, ma il risultato dell'azione di più sintomi che possono far cambiare, anche in maniera considerevole, il modo di agire della persona. Molto spesso la depressione è accompagnata da insonnia, disturbi alimentari...
Per la cura della depressione sono disponibili numerosissime cure; in genere, per ottenere una guarigione in tempi più brevi, il paziente viene sottoposto a trattamenti incrociati, vale a dire basati sia sull’approccio psicoterapico, sia su quello farmacologico. Chiaramente, per allontanare la malattia, il paziente che ne è affetto deve avere forza di volontà e collaborare, cercando di guardare ciò che lo circonda secondo un’ottica diversa, migliore: così facendo, il malato può ottenere risultati positivi in tempi più ristretti.
La prima responsabilità di una persona è quella di essere la testimonianza di se stessa. La responsabilità e il rispetto nei confronti di noi stessi e delle persone che ci circondano, dovrebbe essere il presupposto su cui costruire tutti i nostri rapporti. Il termine individuo deriva dal latino IN (non) e...
Quando pensiamo alla nostra muscolatura, ciò che ci può venire in mente è quella struttura che attraverso il movimento e l'azione ci permette d'interagire con l'ambiente circostante, un sistema simbolo dell'attivazione e della dinamicità. Grazie all'incoraggiante diffusione culturale del concetto di benessere psicofisico quale fattore preventivo di malattie organiche e disagi psicologici, e alla maggior attenzione che rivolgiamo verso noi stessi e al miglioramento della qualità della vita, molti di noi effettivamente si occupano di preservare in buona salute la muscolatura e non solo attraverso l'esercizio fisico.
Disturbo d'ansia generalizzato (DAG) Ha una prevalenza del 5% circa ed in più dei 2/3 dei casi si associa ad un'altra malattia psichiatrica, come il disturbo di panico, le fobie o la depressione. L'esordio è più comune nell'adulto giovane, intorno ai 20 anni. È caratterizzato da ansia e preoccupazione eccessive nei confronti di parecchie situazioni od attività...
<< Ipersonnia Tutte le attività biologiche presentano periodiche variazioni circadiane. Il Sonno e la veglia costituiscono un tipico esempio di queste variazioni, ma non bisogna dimenticare che anche altre importanti funzioni biologiche, come la temperatura corporea, la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca, le increzioni ormonali ecc...
I disturbi persistenti sono: Sindrome da frequenti cambiamenti dello schema Sonno-veglia Il quadro clinico è caratterizzato da brevi e frammentati periodi di Sonno durante il giorno, da sonnolenza e da diminuzione delle performance durante la veglia, da difficoltà a ristabilire un regolare ritmo Sonno-veglia...
Quando si parla di disturbi del sonno, il più delle volte l'ascoltatore pensa immediatamente all'insonnia. A tutti, crediamo, è infatti successo di trascorrere, almeno occasionalmente, qualche notte senza riuscire a dormire. E sulla base di questa personale esperienza si tende spesso a far coincidere i disturbi del Sonno con l'insonnia. Ciò non corrisponde affatto alla realtà clinica.
L'uomo trascorre mediamente un terzo della sua vita dormendo. Ma dormire non vuol dire tagliare completamente i ponti con la realtà: durante il Sonno si determina una serie complessa di fenomeni, primo fra tutti il sogno (Mancia M., 1996). È solo in questi ultimi decenni che si è cercato di approfondire e capire i meccanismi...
Disturbi Depressivi (“depressione unipolare”) Episodio depressivo maggiore Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-IV-TR), per poter fare diagnosi di episodio depressivo maggiore è necessario che i sintomi durino per almeno due settimane e che siano almeno 5 di un elenco di 9. Inoltre, obbligatoriamente, devono comprendere almeno uno...
"Sono stata violentata quando avevo 25 anni. A lungo, ho parlato della violenza come se fosse qualcosa accaduto a qualcun'altro. Ero perfettamente consapevole che era successo a me, ma non provavo alcuna emozione. Allora ho cominciato ad avere dei flashback. In genere erano improvvisi e avevano l'effetto di una doccia fredda. Ero terrorizzata. Improvvisamente...
Tipi di intervento Il DPTS può essere affrontato clinicamente in più modi, poiché rientra nella categoria generale dei Disturbi d'Ansia per i quali la psicoterapia Cognitivo – Comportamentale ha sviluppato molteplici mezzi. Nell'immediato vanno affrontati i sintomi ansiosi e le tecniche di rilassamento (Jacobson,...
Il DSM (Manuale Diagnostico Statistico dei Disturbi Mentali) Gli eventi americani sono stati per noi l'occasione, a cui avremmo molto volentieri rinunciato, per affrontare una categoria diagnostica (il DPTS) molto importante per la nostra vita quotidiana. Esso, infatti, ricorre molto spesso (aggressione personale violenta, notizia di una malattia...
Episodio misto La diagnosi di episodio misto prevede che per un periodo di almeno una settimana, quasi ogni giorno, risultino soddisfatti sia i criteri per l'episodio maniacale che quelli per l'episodio depressivo maggiore. Sono presenti rapide ed abnormi oscillazioni dell'umore (dalla tristezza all'irritabilità, all'euforia) e spesso agitazione, insonnia ed ideazione al suicidio...
uesti due disturbi possono essere presenti insieme od isolatamente. Il disturbo di panico ha una prevalenza dell'1-5% nell'arco della vita, ed interessa le donne più degli uomini di 2-3 volte. L'esordio della malattia si manifesta generalmente nell'adulto giovane (età media 25 anni). Sono più colpite le persone andate incontro...
Disturbo distimico È caratterizzato da un umore depresso per la maggior parte del giorno, quasi tutti i giorni, per almeno due anni. Durante il periodo di malattia il paziente non è mai di umore normale per più di due mesi consecutivi. Inoltre, devono essere presenti almeno due dei seguenti sintomi: iporessia od iperfagia; insonnia o ipersonnia; ...
Ha una prevalenza del 2-3%; nell'adolescenza vengono più colpiti i maschi mentre nell'età adulta non si notano significative differenze tra i due sessi. L'esordio avviene mediamente intorno ai 20 anni ed è spesso improvviso, ma è frequente anche che questi soggetti giungano dallo specialista qualche anno dopo che il quadro clinico si è manifestato. In...
Le situazioni che inducono disturbo post-traumatico da stress e disturbo acuto da stress sono in genere eventi che hanno comportato la morte o la minaccia di morte, oppure gravi lesioni o la minaccia alla propria o all'altrui integrità fisica, e comprendono gli incidenti di notevole entità (automobilistici, sul lavoro), le aggressioni, i rapimenti, le catastrofi naturali,...
L'assunzione di droghe è diventata un problema sociale che interessa trasversalmente diverse fasce di popolazione. Le droghe, ma anche gli psicofarmaci, finiscono per causare l'effetto opposto a quello per il quale sono state assunte: alterano il comportamento del cervello e dell'intero organismo. Anche le droghe, quindi, quando sono assunte dall'organismo, ne modificano...
“L'attività sportiva in età adolescenziale, soprattutto se praticata a livello agonistico, si innesta su un terreno ricco di capovolgimenti interpersonali e problematiche esistenziali, andando ad influire sui dinamismi intrapsichici e agendo sulle capacità di controllo dell'Io e sulle dinamiche inconsce che...
Riassumendo Il bambino terribile non è abituato a tollerare le frustrazioni, non conosce il desiderio perché tutto ha le caratteristiche del bisogno, non vive l'attesa perché ciò che riesce ad immaginare deve essere immediatamente disponibile e rapidamente consumato. E' un bambino il cui temperamento difficile viene confuso dai genitori come fermezza di carattere...
L'organismo è dotato di un apparato di comunicazione e trasmissione delle informazioni fra le cellule nervose chiamato sinapsi, all'interno delle quali avviene la trasmissione di un segnale nervoso attraverso i neuroni che si passano l'informazione uno con l'altro; una volta ricevuta la nuova informazione, le sinapsi liberano un neurotrasmettitore che va a legarsi ad un recettore...
La musica trova applicazione a tutte le età ed influisce sul battito cardiaco, la pressione sanguigna, la respirazione (maggiore quantità di O2 disponibile per i vari distretti corporei) il livello di alcuni ormoni, in particolare quello dello stress, e le endorfine. Ascoltando la musica di Mozart si hanno benefici sulla memoria e l'apprendimento, in quanto favorisce la concentrazione e migliora la produttività (Jausovec et al., 2006).
Che cos'è la fame nervosa e perché ci prende? Le cause possono essere di natura biologica e/o psicologica Cause biologiche “Mangiare” pur non avendo fame è un'alterazione del meccanismo di controllo da parte dell'ipotalamo. Ci sono delle sentinelle nel cervello...
Quando si fa sport si ha una naturale tendenza ad osservarsi di più per vedere se si migliora fisicamente o nelle proprie performance. Spesso prevale più l’attenzione verso l’errore, l’imperfezione, la serie saltata, il giorno che non ci siamo allenati, l’etto che non perdiamo o la cellulite che non sparisce, piuttosto che quella verso i risultati raggiunti: la miglior salute, l’assenza di fiatone quando si sale le scale, le 5 serie fatte o i 10 allenamenti di fila non saltati
Il concetto di Flow (letteralmente “flusso”, “corrente” ma inteso come “esperienza ottimale”) è stato elaborato da Mihaly Csikszentmihalyi, studioso di psicologia di origine ungherese, da anni trapiantato negli Stati Uniti. Csikszentmihalyi ha sviluppato il suo lavoro partendo da una riflessione di matrice...
Floriterapia e floriterapeuti: atteggiamenti terapeutici Vengono qui riportate alcune affermazioni sull'atteggiamento terapeutico che secondo I fautori di questa terapia sono parte integrante della terapia stessa. E' chiaro che il confine scientifico viene superato per approdare a situazioni comportamentali e filosofiche.
Più entriamo nello stato di flusso, più gli obiettivi diventano definiti e raggiungibili e sia internamente che esternamente abbiamo costanti feedback che ci fanno capire quanto le cose stiano andando davvero bene. Pur in uno stato di “alterata” percezione del tempo, dello spazio, degli eventi circostanti - quasi come se...
Bibliografia Csikszentmihalyi, Mihaly; Getsels, J. W (1970) Concern for discovery: An attitudinalcomponent of creative production. Journal of Personality. 38(1), 1970, 91-105. Csikszentmihalyi M., Csikszentmihalyi Selega I.,(1988) Optimal Experience. Studies of Flow in Consciousness, Cambridge University Press, Cambridge (Mass.) Csikszentmihalyi M...
Fobia specifica Le fobie sono i disturbi psichici più comuni: hanno una prevalenza dell'11% e sono più frequenti (del doppio) nei maschi rispetto alle femmine. L'esordio coinvolge il giovane adulto, anche se alcune fobie esordiscono nell'infanzia, come per esempio la paura del sangue. Le fobie dei bambini sono frequentissime (ad esempio quella del buio, dei fulmini e...
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia La gestione dello stress Lo stress non è certo un disturbo scoperto di recente. Hans Selye iniziò ad occuparsene già dal 1926 quando era ancora studente. Da allora la ricerca non si è mai fermata e, per l'enorme complessità...
In questa società dove purtroppo tutto è ormai lontano dal vivere secondo dei parametri di "normalità" spesso paghiamo il prezzo di una qualità di vita certamente migliore ma contornata e condizionata da ritmi di produzione troppo elevati, caos snervante e momenti importanti della nostra crescita in cui siamo obbligati a stressanti...
<< introduzione: il sonno Il Sonno REM potrebbe avere la funzione specializzata per l'elaborazione delle informazioni da parte dell'emisfero destro. In favore di questa ipotesi é il fatto che manipolazioni pre-sonno che attivano l'emisfero destro riducono il bisogno di Sonno REM e così alcune pratiche di meditazione trascendentale...
La body image o immagine corporea è il risultato dell'unione tra l'antropometria e la psicologia; un costrutto multi dimensionale che descrive la rappresentazione soggettiva del proprio corpo. La body image deriva quindi da fattori oggettivi (antropometrici) e da altri più soggettivi, variabili da individuo a individuo. Dalle varie ricerche condotte a...
<< i disturbi del sonno Il termine insonnia deriva dal latino insomnia e letteralmente significa mancanza di sogni. Nel linguaggio comune esso indica un'insufficiente continuità del Sonno. Nella definizione di insonnia, quindi, all'aspetto di insufficiente durata e continuità del Sonno, controllabile obiettivamente in laboratorio,...
Attualmente, il ruolo della psicologia nello sport potrebbe definirsi fondamentale? “Nello sport la psicologia non è “DIVENTATA FONDAMENTALE”… lo è sempre stata; possiamo dire che oggi, a differenza del passato, gli atleti ed i loro preparatori ne comprendono pienamente il potenziale. L’approccio psicologico alla propria attività sportiva consente di riconoscere e percepire i numerosi fattori che influenzano la disciplina stessa.
SonLe ipersonnie comprendono parecchie affezioni sia funzionali che organiche, il cui comune denominatore è rappresentato dall'eccessiva sonnolenza diurna, gravemente disturbante e talora così grave da risultare incontrollabile. A seconda della ipersonnia considerata, i sintomi principali sono di volta in volta rappresentati...
In che modo l'ipnosi può aiutare la donna in gravidanza e rispetto al parto? Fin dai primi giorni della gravidanza, il corpo della donna si trasforma per accogliere una nuova vita. I cambiamenti non riguardano solo il fisico ma anche il mondo mentale ed emotivo. Il supporto psicologico con l'ausilio dell'ipnosi...
In che modo l'ipnosi può essere utile alla donna, al di fuori della gravidanza? Il periodo della menopausa è un'altra fase della vita in cui la donna vive dei cambiamenti fisici e psicologici che influiscono sulla sua mente e sul suo corpo. Nella maggior parte dei casi questi cambiamenti sono accompagnati...
Abbiamo incontrato la Dott. ssa Carla Bosisio, psicologa di Milano, specializzata in Psicologia Clinica ed esperta in ipnosi. In passato ha collaborato con la Facoltà di Psicologia e Scienze della Formazione dell'Università Cattolica ed è stata assistente alla cattedra di Psicologia Sociale dello IULM...
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia E' bene chiarire subito che lo stress, di per sé, non rappresenta per l'organismo umano né un bene né un male. Anzi, senza stress non esisterebbe il genere umano. Infatti, anche se oggi è diventato un termine negativo, in sé...
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia Le 5 fasi del distress cronico Stanchezza cronica (fisica o mentale). Questa prima fase può cominciare con la necessità quotidiana di un forte sforzo ad alzarsi dal letto oltre che di una bevanda eccitante (caffè o tè)...
Disturbi Bipolari Episodio maniacale È caratterizzato da un periodo di umore anormalmente e persistentemente elevato, espansivo od irritabile, della durata di almeno una settimana. Devono inoltre essere presenti tre sintomi di un elenco di 7, che comprende: eccessiva autostima o manie di grandezza; ridotto bisogno di sonno; maggiore loquacità...
Vi sono due momenti nel corso dell’anno nei quali si registrano i picchi di iscrizioni in palestra: in autunno e con l’inizio del nuovo anno. Sono i momenti in cui i buoni propositi sulla nostra forma fisica raggiungono il loro apice. Solitamente funziona così: andiamo, ci compriamo tutto ciò che ci serve per la nostra attività fisica, ci facciamo o ci facciamo fare un programma di attività e poi iniziamo a capofitto.
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia Nell'attuale scenario della civiltà occidentale, resistere allo stress può diventare un'abitudine quotidiana. Il costante "essere pronti al peggio" è un fenomeno sociale in rapida crescita, causato, in particolar modo, dall'attuale...
L’hai pensato? Ottimo esempio per aprire un importante argomento: il cervello non legge il “NON”. Cosa significa? Significa che se, secondo le regole della grammatica della lingua italiana, la particella “non” serve ad esprimere una negazione, un’assenza, un divieto (ecc…), per il nostro cervello è molto più faticoso comprenderlo. Basta osservare il titolo, non pensare ad un topo giallo...
Al fine di un buon equilibrio psico-affettivo è importante che la persona possa poter esprimere le proprie potenzialità, che porti a compimento il proprio disegno, il proprio progetto di vita. Personalmente sono molto legato ad una frase e spero che essa possa realmente essere un incitamento all' “essere&rdquo...
<< disturbi persistenti sonno-veglia Sotto il termine parasonnie viene raccolto un gruppo eterogeneo di disturbi che hanno in comune la caratteristica di non dipendere direttamente da una disfunzione delle strutture che regolano il sonno e la veglia, ma piuttosto dall'attivazione, in connessione con il Sonno, di strutture ad esse correlate con conseguente...
Precari: per colpa di chi? E' indubbio che giustificare la propria coscienza a spese di terzi o attribuire ad altri le colpe della propria condizione disagiata sia, fra tutte, la soluzione spesso più comoda e semplice. La società, un qualche cosa di virtuale, a cui tutti apparteniamo, finisce il più delle volte per essere il capo espiatorio di tutti i nostri problemi. Per...
Come sopravvivere alla sindrome da bikini E' arrivata l'estate, donne e signore di tutte le età non possono sottrarsi alla fatidica domanda, al pensiero che ci tormenta dalla primavera, a quella spada di Damocle che da mesi ci sentiamo sulla testa… Pronte per la prova costume? Diciamo la verità, da mesi le riviste riservate al pubblico femminile non fanno altro che...
Nel Marzo del 2001 veniva pubblicato in italia un libro di Richard Sennett intitolato: “L'uomo flessibile”. L'autore inizia il libro raccontando di un incontro avvenuto un giorno in aeroporto. Mentre il protagonista aspettava la chiamata per il suo volo, s'imbattè in un uomo che non vedeva da oltre quindici...
Gli obbiettivi della psicologia applicata allo sport Uno dei compiti più comunemente affidati allo psicologo dello sport è quello di aiutare l'atleta a sviluppare strategie atte a ottenere un controllo volontario su specifiche funzioni biologiche. Nella storia della psicologia applicata allo sport sono state perciò suggerite molteplici...
Cosa impedisce ad alcuni genitori di esserlo veramente? L'affascinante paradosso dell'educazione è che per far sviluppare bisogna limitare. Il bambino ha maggior possibilità di sviluppo rispetto all'adulto ma, per diventarlo, bisogna che qualcuno lo indirizzi e limiti le sue possibilità. Se nessuno sceglie per lui, la crescita diventa anarchica. Educare significa scegliere...
Quante volte capita ad un atleta di dover sferrare il colpo decisivo in un secondo o con un singolo rapido gesto? Quante volte quindi gli è richiesta una freddezza glaciale o una precisione chirurgica per portare a casa il risultato desiderato? Pensiamo ad un rigore decisivo, o ad un tiro libero a fine partita di pallacanestro, o ad un salto dell’atletica leggera, o ad una battuta del tennis. Sono...
Al di là degli aspetti tecnici, la filosofia di fondo che dovrebbe ispirare l'intervento dello psicologo dello sport, ed anche dell'allenatore, considera l'atleta come persona indipendente, capace di stabilire relazioni significative, effettuare un'analisi autonoma della prestazione e far fronte alle difficoltà anche...
In linea con gli attuali indirizzi della Positive Psychology e con i risultati delle più recenti ricerche transculturali, che individuano il ruolo trainante dell'esperienza ottimale nel processo di sviluppo individuale, anche nella Psicologia dello Sport si registra una sensibile crescita di interesse per il Flow, o "stato di esperienza...
<< introduzione Nel Nord America è in aumento la tendenza ad orientare gli studi di psicologia sportiva verso il campo "psico-sociale" dello sport. Contrariamente, in Australia, Europa ed Asia viene posta maggior attenzione a studi sull'insegnamento e sul controllo del movimento. Per quanto riguarda le prospettive future, un approccio...
Riflessione sulla NOSTRA ESISTENZA Ognuno di noi alla nascita oltre ad una “normale” vita da umano, ha un compito una “missione” da svolgere da portare fino in fondo, non è vero che siamo: “fine a noi stessi”. L’importante è capire il proprio ruolo, crederci e portare a compimento ciò in cui crediamo. Nel percorso della vita non è detto che le nostre convinzioni siano tutte esatte…...
Lo sbadiglio è un riflesso che consiste in una profonda inspirazione seguita da un'altrettanto generosa espirazione. Nonostante si tratti di un gesto particolarmente comune non solo tra gli uomini, ma anche tra molti animali, conosciamo ancora poco sui meccanismi fisiologici dai quali origina. Tra i mammiferi l'atto del sbadigliare si riscontra in diverse situazioni, in ognuna...
Si definisce sedativa qualunque sostanza dotata di azione depressiva sulle attività del sistema nervoso. In generale, si tratta di un preparato in grado di tranquillizzare la persona affetta da ansia, depressione o da altre manifestazioni psichiche. Sinonimi di sedative Le piante sedative sono altresì note come: Calmanti. Piante medicinali sedative ed integratori dalle...
La serotonina - nota anche come "ormone del buonumore", 5-idrossitriptamina o 5-HT - è un neurotrasmettitore sintetizzato nel cervello e in altri tessuti a partire dall'amminoacido essenziale triptofano. La serotonina è coinvolta in numerose e importanti funzioni biologiche, molte delle quali ancora da chiarire; infatti, come tutti i mediatori chimici, agisce interagendo...
Il modello S.F.E.R.A. ®, acronimo di Sincronia, punti di Forza, Energia, Ritmo e Attivazione, creato dal centro di psicologia dello sport di Torino, ci aiuta a conoscere meglio l’atleta e ad aiutarlo ad estrapolare la sua genialità. Questi fattori insieme costituiscono la prestazione sportiva, la influenzano, positivamente o negativamente. L’atleta può imparare a conoscerli per gestirli ed...
Scorri la pagina verso il basso per leggere la tabella riassuntiva sulla sindrome ansiosa.
Nella trattazione precedente abbiamo esaminato la sindrome ansiosa in caso di severità: fortunatamente, esistono anche forme piuttosto lievi, determinate da molteplici fattori (stress, lavoro, famiglia ecc.) che - incastrati l’uno sull’altro come frammenti di puzzle - generano l'eccesso di ansia. La fitoterapia è un eccellente ausilio terapico nelle forme moderate o medie di sindrome ansiosa.
Alcuni autori lo identificano con lo stress lavorativo specifico delle helping professions, altri affermano che il burn-out si discosta dallo stress per la depersonalizzazione, cui esso dà luogo, che è caratterizzata da un atteggiamento di indifferenza, malevolenza e di cinismo verso i destinatari della propria attività lavorativa.(AA.VV...
Si chiama sindrome di Highlander, o dell'immortalitá, riprendendo il titolo del celebre film degli anni '80 che decantava le gesta di un immortale. A soffrirne sono diversi over 40 che conservano una spiccata tendenza di competizione, autostima e sensazione di benessere. Colpisce più facilmente gli atleti che continuano l'attivitá dopo l'agonismo giovanile, o che, interrotta l'attivitá sportiva, la riprendono in età avanzata, oppure sedentari che pretendono di diventare atleti in età matura o avanzata
Il singhiozzo è una contrazione inaspettata, quindi involontaria e spasmodica, del diaframma che si esprime in un'ispirazione seguita dall'improvvisa e rumorosa chiusura della glottide. Gli impulsi responsabili del singhiozzo hanno solitamente origine gastrointestinale o emozionale; si accompagnano, per esempio, ad un lauto pasto (caratteristico è il singhiozzo del bambino dopo...
Sintomi psichici e motori Nel depresso si può osservare un marcato rallentamento psichico e motorio, con andatura lenta e difficoltà nell'eseguire i movimenti, che vengono effettuati con uno sforzo evidente. Il paziente resta a lungo seduto immobile, od a letto tutto il giorno, trascurando l'alimentazione, l'abbigliamento e l'igiene. Il rallentamento è evidente...
Altra diffusa causa di incidenti stradali, sono i “colpi di sonno” dovuti a stanchezza del conducente, alla monotonia del viaggio (percorso lungo e noioso) o alla guida dopo un pasto abbondante (che induce una digestione difficile). Quando si è assonnati, i nostri sensi, di conseguenza i nostri riflessi, sono sfalsati. Se il conducente di un'auto che viaggia a 130 Km/h...
I ritmi di sonno e veglia, meglio noti come ritmi circadiani, sono caratterizzati da specifici processi fisiologici, pertanto è bene che i tempi di riposo e veglia vengano egualmente rispettati.Durante la fase di “sonno” si ha una transitoria perdita di coscienza ed una parziale riduzione di diverse funzioni biologiche; in questa fase, per esempio, si riduce la produzione degli ormoni corticoidi ed adrenergici, viceversa aumenta la secrezione dei fattori di crescita.
L'influenza mentale ha una parte immensa sulla salute dell'essere umano. La cattiva suggestione è un grande nemico per la salute dell'uomo. Un uomo sano che si convince di essere malato, in pochi giorni viene affetto da malattia con il solo potere della suggestione nefasta. La fede, la certezza di poter guarire reca un gran bene...
Educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia Stress e alimentazione L'alimentazione fornisce al nostro corpo l'energia e i "mattoni" indispensabili alla vita e non solo. Come le moderne ricerche hanno dimostrato, infatti, vi è un collegamento stretto tra il cervello e la pancia...
Bibliografia Ader R.; Psychoneuroimmunology"; Academic press (1981) Agnati L.F.; "Nutrizione e cervello"; Phytagora Press (1992) Axelrod J, Reisine TD; "Stress Hormones: their interaction and regulation"...
Conclusione L'organismo umano funziona come un network, una rete integrata che unifica sia in maniera fisica che chimica i vari organi, sistemi e apparati. Sia che siano i circuiti cerebrali, attivati da emozioni, pensieri, oppure i circuiti nervosi ...
Il vero pericolo per il nostro pianeta e per la nostra specie è la mediocrità umana. Umiltà, compassione, moderazione, affidabilità, inclinazione all'approfondimento, al "beneficio del dubbio" e...
Stimoli cognitivi (stress) attivano (fase di allarme della reazione di stress) la via diretta del sistema nervoso simpatico "cervello-midollare surrenale" con produzione di catecolamine (adrelanina e noradrenalina...
E' evidente che un problema base della società moderna è lo stress cronico. Esso infatti sta minacciando, in un crescendo inarrestabile, la salute e la qualità della vita dell'uomo in tutto il mondo industrializzato. Le conseguenze sono innumerevoli problematiche, che vanno dai disagi a patologie gravi, psichiche e/o fisiche.
Prima fase: allarme E' la fase iniziale in cui l'organismo chiama a raccolta tutte le sue risorse disponibili per l'azione immediata, soprattutto secernendo ormoni in grado di provocare opportuni cambiamenti in determinate funzioni organiche. In questa...
Stress e condizionamenti neuroassociativi Va sottolineato che uno stesso stimolo è in grado di produrre sia uno stress più o meno positivo che uno stress più o meno negativo, in base alla nostra interpretazione, consapevole e inconsapevole...
Nell'epoca del fitness solistico, il new age e le discipline che allenano oltre che al corpo anche lo spirito devono divenire bagaglio culturale del professionista del settore, soprattutto del Personal Trainer che ha la possibilità di lavorare sulla persona in modo più approfondito rispetto al normale istruttore. Spesso la gente dice di...
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia Stress e tensione fisica "La vita di un individuo è la vita del suo corpo". Alexander Lowen (1998) "Nulla è nell'intelletto che prima non sia stato nei sensi" Aristotele (383-322 a.C.) Alberto...
educazione mentale nell'ambito della psico-neuro-endocrino-connettivo-immunologia Stress e tensione psichica Nel cervello vi è un'intensa attività elettrica. Fu il dottor Hans Berger che per primo, nel 1929, ne descrisse i quattro tipi di ritmi o onde, dette elettroencefalografiche, caratterizzate da diverse frequenze...
Lo studio di questi fenomeni è stato ricondotto a un meccanismo che vede la sua principale sede di modulazione nell'ambito del sistema nervoso centrale. Di particolare importanza appare il compito svolto dall'ipotalamo, dato il suo ruolo...
Lo stress indica la risposta dell'organismo a stimoli, definiti stressor, che tenderebbero a peggiorare l'equilibrio funzionale del corpo. Gli elementi che producono stress possono essere fisiologici o psicologici: fattori come attività fisica eccessiva, cambiamenti di temperatura o di altitudine ma anche di natura microbica, tossica o traumatica...
La parola stress è ormai entrata a pieno titolo nel lessico quotidiano. Ma cos'è realmente lo stress?! È una risposta psico-neuro-endocrino-immunologica ad uno stimolo esterno. Il dr.Hans Selye, già nel 1967, distingueva tra lo stress...
La ginnastica e l'alimentazione non sono gli unici mezzi in grado di regalarci un corpo bello e armonioso. Anche il relax ha una notevole importanza poiché ci aiuta a ritemprare mente e spirito. Non è facile rilassarsi in mezzo alle molte tensioni che la vita ci propone. Spesso non si riesce a trovare il tempo o l'ambiente giusto per farlo, mentre altre volte non si conoscono...
<< ansia: normalità o patologia? In questo articolo analizziamo una nota e tradizionale tisana sedativa utile negli stati ansiosi, cioè in tutte quelle condizioni emozionali molto simili alla paura ma in cui il pericolo avvertito non è ben definito. Il soggetto ansioso è spesso triste, indisposto, palpitante, ha difficoltà ad addormentarsi...
L'anoressia (dal greco ανορεξία: anorexía, comp. di an- priv. e órexis: 'appetito'), è scientificamente definita come la mancanza o la riduzione volontaria dell'appetito, così come la bulimia (dal greco boulimía, comp. di bôus 'bue' e...
Ero il capitano della mia squadra, eravamo forti, ero forte, promettente, dalle grandi potenzialità, giocavo con tutta la passione e l'anima, vivevo per quella palla, per quel campo. Ricordo l'orrenda sensazione di panico che mi prese quando mi accorsi che dopo soli 10 minuti di corsa di riscaldamento...
Ci sono anche altri rischi, come quello di contrarre malattie infettive durante gli interventi come, per esempio, nel caso di incidente stradale dove si può venire a contatto con sangue infetto. I Vigili del Fuoco che svolgono mansioni di cuoco durante il turno, al rientro da un intervento non passano per una stanza sterilizzatrice...