Mal di schiena: il baricentro corporeo

A cura del Dott. Stefano Casali

Biomeccanica

Baricentro o centro di gravità:

• Punto di applicazione della risultante delle forze parallele verticali dall'alto verso il basso

Equilibrio:

• Nel corpo umano l'equilibrio è un insieme di aggiustamenti automatici ed inconsci che ci permettono, contrastando la forza di gravità, di mantenere una posizione o di non cadere durante l'esecuzione di un gesto
• L'unico momento in cui il corpo umano non resiste alla forza di gravità è quando si è sdraiati
• Il baricentro, o centro di gravità, è il punto di applicazione di tutte le forze peso su un corpo, la verticale passante per il baricentro è detta linea di gravità
• La posizione del baricentro cambia in relazione alla forma e alla posizione di tutte le parti che compongono un corpo
• Questo avviene anche nel corpo umano, che è paragonabile ad una struttura formata da più segmenti sovrapposti; nell'uomo fermo in piedi, il baricentro è situato davanti al terzo superiore dell'osso sacro (ombelico)

Condizioni di equilibrio

• Il baricentro si proietta sul terreno all'interno di una zona detta base d'appoggio
• Fino a quando la proiezione del centro di gravità si mantiene all'interno della base di appoggio si è in una condizione di equilibrio, quando tale proiezione si sposta verso la sua periferia si perde progressivamente stabilità e si è costretti, per mantenere l'equilibrio, ad un aumento di lavoro muscolare o a una veloce variazione della base di appoggio
• La grandezza e la forma della base di appoggio sono fattori che influenzano la stabilità
• Quando siamo in piedi con base instabile possiamo aumentare la base di appoggio:

  allargando le gambe
  con l'uso di un supporto esterno (es. un bastone)
  appoggiando un ginocchio su una superficie (es. sul letto).

Proiezioni del Baricentro corporeo in alcune posizioni di lavoro

Principi di Stabilità

• Più basso è il baricentro, maggiore è la stabilità del corpo. Si guadagna stabilità quando la base di appoggio è orientata nella direzione del movimento. Più è ampia la base di appoggio maggiore è la stabilità del corpo. Maggiore è l'attrito fra le superfici di supporto e le parti del corpo a contatto con esso più il corpo è stabile. Da questo principio si desume l'importanza delle calzature, fra i fattori che influenzano la stabilità.